본문 바로가기
반응형

전체 글868

윗배 통증 상복부 아픔 원인 안녕하세요. 건강발전소 입니다. 상복부 아픈 이유 7가지 갑자기 발생하는 윗배 통증, 명치 부위가 더북룩하거나 쓰린 느낌이 나는 경우가 있으시죠? 특정 상황에서 반복되는 상복부 통증, 혹은 별다른 이유 없이 발생하는 윗배 아픔의 원인을 알아보고 평소 건강을 관리하는 데 필요한 내용을 알아보도록 하겠습니다. 식이의 영향 - 폭식 - 자극적인 음식의 섭취 - 커피 등 카페인 음료 과다 섭취 - 알코올 섭취 - 탄산음료 - 감미료, 합성 착향료, 방부제 위와 같은 다양한 식습관의 경우 위산 과다를 초래합니다. 따라서 속쓰림, 불쾌감을 만들어 내기도 합니다. 음식을 급하게 먹고 많이 먹은 경우, 카페인 과다 섭취, 알코올 과다섭취 등 위벽을 손상시키는 주요 원인에 해당합니다. 이런 경우 소화가 잘 진행되지 않으.. 2021. 12. 27.
백혈구, 적혈구 정상수치 안녕하세요. 건강이에요. 적혈구 백혈구 수치 혈액검사는 건강상태를 확인하기 위해 병원에 가면 기본적으로 시행하는 검사 중 하나입니다. 혈액검사를 통해 다양한 장기의 기능을 평가할 수 있으며 당뇨병이나 빈혈, 백혈병 등 모르고 있던 질병을 발견할 수도 있습니다. 혈액검사를 통해 확인할 수 있는 검사 항목은 수 없이 많지만 이번 글에서 적혈구, 백혈구와 관련된 수치에 대해 알아보도록 하겠습니다. WBC 수치, 백혈구 수치 백혈구는 영어를 줄여서 WBC라고 합니다. 백혈구는 혈액에서 분리되었을 때 하얀색을 띄기 떄문에 백혈구라는 이름을 가지고 있습니다. 백혈구는 면역 기능과 관련이 있으며 우리 몸에 침입한 세균이나 이물질을 잡아먹는 식균작용을 하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 백혈구는 호중구, 호산구, .. 2021. 12. 25.
들깨 들기름 효능 7가지 안녕하세요. 생활정보입니다. 들깨 들깨는 고소한 맛과 향만큼 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 들깨는 생들기름이나 들깨가루로 만들어져 주로 사용되고 불포화지방산, 오메가3가 풍부하여 혈관건강에 도움이 되는 식품입니다. 국이나 탕을 끓이는데도 많이 이용되며 비릿내나 잡내를 제거하는데도 탁월한 효능이 보입니다. 요리를 할 때 좀 더 고소한 일반 들기름을 사용하지만 저온압착한 생들기름 효능은 일반 들기름 효능 보다 원물에 들어있는 영양소의 파괴가 적어 오메가3 등의 영양소의 함량도 더 높아 영양식으로 매이 섭취하면 건강에 많은 도움이 됩니다. 들깨 효능 1. 피부미용 들깨에는 피부에 좋은 비타민E가 풍부해서 피부가 건조하지 않고 건강하게 유지되는 것을 도와주어 피부에 광택을 부여하고 기미와 잡티가 생기는 .. 2021. 12. 24.
연어 회 효능 칼로리 부작용 안녕하세요. 생활정보입니다. 연어 카롤리는 낮으면서 영양소는 많은 연어를 좋아하는 분들이 많습니다. 수산물 중 유일하게 미국 타임지에 10대 웰빙 식품으로 손꼽힌 사실은 알고 계신가요? 다이어트 음식으로 먹기도 하고 생연어 및 훈제연어로 먹기도 합니다. 오늘은 풍부한 영양소를 가진 연어에 대해 알아보겠습니다. 연어 효능 1. 뇌 기능 향상 연어에는 오메가3 불포화지방산이 풍부하게 들어 잇습니다. 오메가3는 세포막을 부드럽게 하는데 도움이 됩니다. 뇌혈관 속 축적되어 있는 콜레스테롤을 감소시켜 뇌세포의 신호 전달 능력을 원활하게 이루어질 수 잇도록 합니다. 오메가3 뿐만 아니라 여러 비타민도 가지고 있어 기역력 증진과 치매 예방에 효과적인 식품입니다. 2. 뼈 건강 개선 연어에는 비타민D가 다른 식품에 비.. 2021. 12. 23.
겨울 제철음식 대방어철 대방어 효능 알고 먹어요. 안녕하세요. 생활정보입니다. 대방어 추우 겨울이 되었습니다. 회를 좋아하는 사람들이 슬슬 찾는게 있죠. 바로 대방어입니다. 매년 이맘때가 되면 생각나는 음식 중 하나입니다. 부드러운 식감을 가지고 고소하고 담백하기 까지 하여 정말 많은 인기가 있는 음식 중 하나인데요. 대방어 효능에 대해 알고 먹으면 더 좋을 것 같습니다. 대방어 효능 1. 뼈 건강 대방어는 비타민D가 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 칼슘이 우리 몸속에 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 하여 평소보다 더 높은 칼슘이 들어오면서 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다. 성장기 아이들에게 탁월한 효과를 준다고 하니 남녀노소 누구에게가 훌륭한 음식입니다. 2. 혈액순환 불포화지방산이 혈관 내의 콜ㄹ스테롤 수치를 낮춰주기에 혈전을 예방할 수 .. 2021. 12. 22.
늙은호박 효능 7가지 안녕하세요. 생활정보 입니다. 호박 호박은 애호박, 단호박, 늙은호박 등 다양한 모양을 가진 다양한 졸유의 호박이 있습니다. 애호박이나 단호박은 요리로 많이 이용이 되고 있으며 늙은 호박의 경우다양한 효능을 가지고 있어 호박즙, 호박차 등으로 이용되고 있습니다. 그렇다면 호박은 어떤 효능을 가지고 있을까요? 효박 효능 1. 붓기빼는차 호박팥차 효능, 늙은호박 효능, 늙은 호박즙 효능으로 호박즙이나 호박차를 떠올리면 가장 먼저 붓기제거의 효능이 떠로르게 됩니다. 이뇨작용을 통해 출산 후 붓기와 체중의 감소에 도움을 주며 성형수술 등의 붓기를 유발하는 수술에서의 붓기제거에도 도움이 됩니다. 2. 암 예방 호박에는 베타카로닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암세포를 억제하는데 도움이 되어 암을 예방하는 효능이 .. 2021. 12. 21.
단백질 종류 프로틴 효능 음료 바 추천 안녕하세요. 생활정보 입니다. 프로틴 효능 1. 근성장 근육성장과 근육회복에 도움이 됩니다. 근육을 형성하고 유지하면서 인대와 같은 연결조직을 튼튼하게 합니다. 체내에 필요한 아미노산이 부족하면 우리 몸은 근육을 분해하여 부족한 부분을 채웁니다. 2. 다이어트 단백질은 오래 포만감을 줄 수 있어서 다이어트를 할 때 단백질 위주의 식단을 섭취하면 식사량 조절이 용이하고 근손실을 예방하여 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 뼈건강 칼슘의 흡수와 뼈와 관련된 대사에 관여하여 뼈를 건강하게 하고 뼈의 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 프로틴 종류 단백질 종류로는 크게 동물성 단백질, 식물성 단백질로 구분할 수 있습니다. 동물성 단백질에는 소고기, 돼지고기, 계란, 닭고기, 우유 등이 있으며 식물성 단백질.. 2021. 12. 20.
러시아 차가버섯 효능 7가지 안녕하세요. 생활정보 입니다. 차가버섯 차가버섯은 차가운 시베리아성 기후에서 자작나무에 기생하여 자라는 새카만 버섯입니다. 북반구에 위치해 있는 러시아에서 차가버섯이 많이 채취됩니다. 러시아의 추위에서 자란 러시아 차가버섯은 크기가 크게 자라지는 않지만 영양을 가득 비축해 단단하며 풍부한 성분을 함유하고 있습니다. 차가버섯 효능 1. 뇌기능 향상 러시아차가버섯에는 인지기능을 향상시키는데 도움이 되는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 치매를 예방하고 기억력을 향상시켜줍니다. 2. 피부보호 러시아차가버섯은 베타카로틴의 항산화 효능을 통해 자외선이나 외부 물질로부터 피부를 보호하는 효능이 있습니다. 3. 눈건강, 눈에 좋은차 차가버섯차에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 너화로 인해 발생할 수 있.. 2021. 12. 19.
타히보 효능 6가지, 당뇨에 좋은 차 안녕하세요. 하고 싶어서 하는 채널입니다. 타히보 타히보는 남미지역에서 자라는 나무의 한 종류로 뛰어난 약효를 가지고 있는 것으로 알려진 차로 주로 섭취하는 몸에 좋은차입니다. 고대 잉카시대 부터 타히보 껍질을 달인 차를 몸에 좋은차라 하여 약으로 이용하였으며 타히보의 효능에 대한 연구는 아직도 진행중이라고 합니다. 타히보의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 타히보 효능 1. 빈혈예방 타히보에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 철분이 부족해 발생하는 철결핍성빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 철분의 흡수를 도와주는 비타민 B12와 엽산도 함유하고 있어 출분의 흡수를 증가시켜주는 역할까지 합니다. 2. 고혈당 예방, 당뇨에 좋은차 타히보는 췌장에서 인슐린의 분비를 촉진하여 혈다잉 급격하게 상승하는 상황.. 2021. 12. 18.
실내 적정 습도 온도 습도조절 방법 안녕하세요. 생활정보 입니다. 습도 습도는 공기중에 포함된 기체상태로 존재하는 수증기의 양을 이야기합니다. 습도는 사는 지역에 따라 조금씩 다르고 바닷가처럼 물에 가까이 사는 경우 습도는 상승되고, 나무와 풀이 없는 지역에 거주하는 경우 습도가 상대적으로 낮습니다. 습도의 정도에 따라 불쾌감과 쾌적함을 느끼는 정도가 달라지며 피부병의 원인이 될 수 있기도 합니다. 각종 호흡기 진환과도 상관관계가 있습니다. 습도의 수치는 건강관리와 일상생활에서 주용한 요소라고 볼 수 있습니다. 실내적정습도, 실내적정온도 겨울이 다가오는 경우 여름철 습한 느낌이 물러가고 차가운 바람과 함께 피부가 쉽게 건조해지는 경험을 할 수 있습니다. 이 같은 현상은 겨울철 대기의 습도가 낮아져서 발생하는 현상으로 기관지, 입, 코도 건.. 2021. 12. 18.
반응형

티스토리툴바