간에 좋은 음식 BEST 6
“지친 간에 휴식을! 매일 식탁 위 간 건강 지키는 법” 간은 우리 몸에서 가장 조용히 일하지만 가장 중요한 일을 합니다.해독, 면역, 에너지 대사, 담즙 생성 등 500가지 이상의 기능을 수행하는 기관으로, ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나 관리가 더욱 중요합니다.현대인들은 과음, 불규칙한 식사, 스트레스, 약물 복용 등으로 인해 간 기능이 쉽게 저하되며, 피로 누적, 소화불량, 피부 트러블, 면역력 저하로 이어지곤 하죠.오늘은 간 기능 회복과 해독을 돕는 음식 6가지를 소개합니다.1. 양배추간 해독 효소 활성화에 탁월한 글루코시놀레이트 함유간세포 재생과 염증 억제 효과삶거나 찐 양배추, 샐러드 형태로 섭취 추천위장 건강에도 좋아 간+소화기 보호 가능 2. 브로콜리설포라판(sulforap..
2025. 6. 9.
우울증, 마음의 감기 아닌 ‘정신질환’입니다
우울증은 단순히 ‘기분이 처지는 상태’가 아니라, 뇌의 기능 변화로 인해 발생하는 의학적 정신질환입니다. 현대 사회에서 흔히 볼 수 있으며 스트레스, 외로움, 상실, 과로, 호르몬 변화 등 복합적 원인에 의해 발생합니다. 누구에게나 나타날 수 있고, 치료가 필요한 병이라는 인식이 점점 확산되고 있지만 여전히 많은 사람들이 우울증을 숨기거나 방치하고 있는 실정입니다. 조기 발견과 관리가 중요한 이유는 우울증이 장기화될 경우 일상 기능 저하, 관계 단절, 심할 경우 자살로까지 이어질 수 있기 때문입니다.우울증의 주요 원인신경전달물질(세로토닌, 노르에피네프린)의 불균형가족력이나 유전적 소인만성 스트레스, 직장/학교 생활의 압박 실직, 이혼, 사별 등 상실 경험외상적 사건(가정폭력, 학대, 트라우마)출산 후 호..
2025. 5. 29.
