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식품정보49

BCAA 효능 효과 가지. 필수 아미노산 고르는법 안녕하세요. 생활정보입니다. BCAA 뜻 필수아미노산은 음식을 통해 보충해줘야 하는데 9가지의 필수아미노산 중 아이소류신, 류신, 발린 3가지의 필수 아미노산을 BCAA라고 부릅니다. 이를 분자사슬 아미노산이라고 합니다. BCAA는 류신2, 아이소류신1, 발린1의 비율로 구성됩니다. BCAA 효능, BCAA 효과 1. 근육 성장 증가 가장 유명하게 알려진 BCAA 효과는 근육성장 증가입니다. 루신은 근육운동 등 근육을 사용하는 경우에 빠르게 산화합니다. 운동 후 근육을 만드는 과정에서 단백질 합성을 자극해 근육 합성을 활성화하고 촉진하는 도움을 줍니다. 2. 근육통 감소 근육손상을 감소시켜 근육통이 나타나는 시간과 통증의 정도를 줄이는데 효과가 있습니다. BCAA가 운동 중 단백질 분해를 감소시키고 크레.. 2021. 10. 23.
그릭요거트 효능 7가지, 칼로리 유당불내증 안녕하세요. 생활정보입니다. 그릭요거트 요즘 집에서 그릭요거트를 꾸준하게 만들어 먹는 집이 많이 보이고 있습니다. 그릭요거트는 100g 기준으로 150kal 정도이며 유당불내증을 가지고 있느 경우에도 섭취가 용이한 건강에도 너무나 좋은 유제품입니다. 그릭요거트 칼로리는 식품별로 조금씩 차이가 나지만 단밸질 함량이 높고 포만감 또한 뛰어나기 때문에 다이어트에 정말 좋은 식품으로 유명합니다. 그릭요거트 효능 1. 풍부한 영양소 그릭요거트에는 각종 비타민과 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질이 많이 들어 있고 지방성분은 낮기 때문에 영양섭취를 위해 좋은 식품입니다. 유당불내증은 유제품 섭취시 유제품 속의 유당을 소화시킬 수 있는 효소인 락타아제가 부족해서 생기는 증상으로 설사 복통 등을 유발합니다.. 2021. 10. 22.
카무트 효능 6가지. 세렐늄 음식 카무트쌀 안녕하세요. 생활정보 입니다. 카무트 카무트를 카무트쌀이라고 많이 부르고 있습니다. 사실 카무트는 쌀보다는 밀에 가깝습니다. 호라산 밀이라고도 불리는 카무트 밀은 고대 이집트 지역 및 중동 지역에서 아주 오래 전부터 수확되었던 곡물입니다. 카무트 밀은 옛날 메소포타미아에서 유래되어 왔을 확률이 높습니다, 이 카무트 밀은 현재에서 이집트 무덤 발굴시 발견되고 있습니다. 4천년이 넘는 시간 살아남으며 강한 생명력을 입증하기도 한 이 카무트 밀은 실제로 만수르의 와이프도 챙겨 먹는다는 소문이 났을만큼 그 효과가 뛰어난 식품입니다. 카무트 밀에 대해 터키에서는 노아가 방주를 통해 카무트 밀을 실었다는 신화와 함께 카무트 밀의 모양과 선지자의 이야기를 통해 카멜의 치아 라고도 부릅니다. 카무트 밀은 현재 쌀의 대.. 2021. 10. 21.
흑염소 효능 8가지. 부작용, 기력회복 아리키돈산 보충 식품 안녕하세요. 생활정보 입니다. 흑염소 효능, 흑염소 엑기스 효능, 흑염소 진액 효능, 흑염소즙 효능 1. 수족냉증 개선 손발이 차가운 수족냉증을 가진 사람은 혈액 순환이 원활하지 않아 발생하는 경우가 대부분입니다. 흑염소는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 손발이나 배가 차가운 사람의 증상을 개선시켜 줍니다. 2. 빈혈 예방 흑염소즙 효능입니다. 흑염소에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 따라서 빈혈의 예방과 증상 개선 효과가 있습니다. 3. 성인병 예방 흑염소는 지방이 적고 단밸질과 노화 예방에 좋은 토코페롤 성분이 많이 들어있습니다. 따라서 혈관 관련 질환과 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 4. 뼈 건강 개선 흑염소에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있습니다. 특히 노화로 인해 뼈가 약해진 노인 및.. 2021. 10. 20.
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