작두콩 효능 작두콩차 부작용

커다란 콩깍지 그대로 말려 차로 마시는 것으로 잘 알려진 작두콩 효능, 기관지가 좋지 않은 경우에 추천할 수 있습니다. 추워지는 계절은 물론 미세먼지가 많거나 환절기에 특히 많은 사랑을 받고 있습니다. 고려시대 부터 약으로 사용해 온 작물로 그 역사가 오래되었으며 1990년 중국으로부터 다시 들어와 재배되었다는 것이 특징입니다. 구수한 맛으로 호불호 없이 섭취할 수 있는 점도 확인할 수 있습니다.

작두콩

작두를 닮은 모양으로 매우 큰 크기를 보이며 늦여름부터 초 가을인 9월부터 10월 경 수확하여 섭취하비다. 주요 영양성분은 비타민A, B, C 등 글루타민, 아미노산, 올레산, 오메가3, 식이섬유, 마그네슘, 칼륨, 단백질 등으로 꾸준히 섭취하여 얻을 수 있는 이점을 정리해 보겠습니다.

 

작두콩 효능, 작두콩차 효능

 

• 체온의 보호

따뜻한 성질을 가진 작두콩은 체온을 높이는데 도움이 됩니다. 특히 작두콩 차를 식전, 식후에 마시게 되면 체온을 높여 소화를 돕고 신체 면역을 유지하는 것에도 도움이 될 수 있습니다. 평소 몸이 차고 추운 계절에 체온유지가 잘 되지 않는 경우 활용하기 좋은 효능이 있습니다.

 

• 기관지의 건강

잔기침을 하거나 비염, 축농증 등으로 고생하는 경우 목과 코 건강에 도움이 되는 작두콩은 차로 우려서 꾸준히 마실 경우 기침을 줄이고 코와 목의 염증에 대한 개선에 이점이 있습니다. 따라서 황사, 미세먼지가 많은 계절이나 추운 겨울, 환절기 등에 음용할 수 있습니다.

 

• 장 건강

섬유질이 들어있는 작두콩은 차로 우려 마셔도 섭취가 가능합니다. 특히 따뜻하게 마시는 경우 장운동을 돕고 배변에 있어서 단단함, 굵음 등을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다. 평소 숙변이 많거나 배변이 힘들어 아랫배가 더부룩하고 가스가 차는 경우 섭취하면 이점이 있습니다.

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• 구강 건강

잇몸에서 피가 자주 나거나 치아의 흔들림이 잦은 경우, 입냄새가 심할 때 차를 마시거나 가글을 해주면 입안의 건강을 지키고 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 양치 후 피가 많이 나거나 피곤하면 잇몸이 상하는 경우, 갈증을 해소하고 입안의 건강을 지키는데 이점이 있습니다.

 

• 눈의 건강

비타민A 등 눈을 밝게 하고 노화로 인한 안구 질환의 위험성을 관리하는데 좋은 성분이 들어있어 눈의 피로를 풀고 건조함을 케어하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 평소 PC 사용이 많거나 책을 많이 봐야 하는 수험생, 직장인, 노화로 인한 안구건강 저하가 걱정되는 사람들에게 이점이 됩니다.

 

• 항문의 건강

치질, 치루의 경우 항문의 혈관이 약화되고 배변이 어려운 경우 더 위험성이 높아집니다. 섬유질을 통한 관리는 물론 항문의 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 되어 항문 건강을 지키는데 장점이 있습니다.

 

• 체지방 관리

소화를 돕고 기름 성분이 체내에 머무르지 않도록 배출하는데 도움이 되기 때문에 기름진 음식을 많이 섭취하는 경우 체지방 관리가 필요한 사람들에게 좋은 식재료입니다. 특히 사포닌 성분이 체중의 빠른 증가를 억제하는데 쓰일 수 있습니다.

 

• 기타

체내 염증, 노폐물을 배출하고 이뇨작용을 통해 붓기 감소의 효과를 기대할 수 있습니다. 칼슘의 보충이 가능한 차로 뼈, 관리 건강을 챙길 수 있습니다.

 

작두콩 부작용

 

• 몸에 열이 많은 경우 열이 많은 재료이므로 과도한 섭취를 자제합니다.
• 갑상선 항진증이 있거나 신장 질환, 간 질환, 대장 질환이 있는 경우 섭취를 제한합니다.
• 잦은 설사, 복통이 있는 경우 섭취하지 않습니다.
• 저혈압이 있거나 혈압 강하제를 섭취하는 경우 저혈압을 유발할 수 있습니다.