간에 좋은 음식 BEST 6
“지친 간에 휴식을! 매일 식탁 위 간 건강 지키는 법” 간은 우리 몸에서 가장 조용히 일하지만 가장 중요한 일을 합니다.해독, 면역, 에너지 대사, 담즙 생성 등 500가지 이상의 기능을 수행하는 기관으로, ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나 관리가 더욱 중요합니다.현대인들은 과음, 불규칙한 식사, 스트레스, 약물 복용 등으로 인해 간 기능이 쉽게 저하되며, 피로 누적, 소화불량, 피부 트러블, 면역력 저하로 이어지곤 하죠.오늘은 간 기능 회복과 해독을 돕는 음식 6가지를 소개합니다.1. 양배추간 해독 효소 활성화에 탁월한 글루코시놀레이트 함유간세포 재생과 염증 억제 효과삶거나 찐 양배추, 샐러드 형태로 섭취 추천위장 건강에도 좋아 간+소화기 보호 가능 2. 브로콜리설포라판(sulforap..
2025. 6. 9.
