탄산수 효능 7가지

안녕하세요. 건강리뷰입니다.

 

@픽사베이

 

탄산수

 

콜라, 사이다를 대신해 다이어트를 하신 분들이 찾으시는 탄산수. 최근 식수로 마시기도 하면서 요리에도 쓰이는 등 다양한 방면에 쓰이고 있습니다. 오늘은 탄산수 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

탄산수 효능

 

1. 소화기능 개선

탄산수 효능으로 소화를 촉진시키는 효능이 있습니다. 탄산은 구강 내 점막을 자극시켜 침샘의 분비가 활발하도록 하여 소화에 도움이 됩니다.

 

2. 다이어트

식사 전에 탄산수를 마시면 포만감을 줍니다. 따라서 식사량을 자동적으로 조절하게 되는데요. 또한 탄산수의 칼로리는 플레인 기준으로 0kal로 아무리 많이 마시더라도 살이 찌지 않습니다. 물이 아닌 다른 음료가 필요할 때 다이어트에 부담이 되지않는게 바로 탄산수 입니다.

 

3. 피부미용

탄산수를 이용해서 세안을 해보셨나요? 탄산수로 세안을 하면 피부의 노폐물과 피지를 제거하는데 좋은 효과가 있습니다. 또한 각질을 제거해주고 모공을 건강한게 관리할 수 있습니다. 하지만 피부가 약한 사람이라면 오히려 트러블이 생길 수 있으니 사용에 주의하시길 바랍니다.

 

4. 피로회복

탄산수를 꾸준히 섭취하면 몸속에 있는 피로물질인 유산을 중화시켜 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 미네랄이 풍부하여 신진대사를 활발하게 만들어 피로를 푸는데 효과적인 도움을 줍니다.

 

5. 변비개선

탄산수의 탄산이 소화효소의 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 장의 운동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 변비로 고생하시는 분들은 탄산수를 습관적으로 드셔보시길 바랍니다.

 

6. 탈취효과 및 요리

생선이나 고기를 구울때 비린내가 발생하게 되는데 탄산수는 이를 억제하는 효능이 있습니다. 요리전에 탄산수를 이용하여 손질하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 탄산수를 이용해 밥을 짓거나 튀김을 만든다면 밥은 더 찰지게 되고 튀김은 더욱 바삭해집니다.

 

7. 콜레스테롤 조절

탄산수를 자주 마시면 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

탄산수 부작용

 

탄사수는 천연탄산수와 인공재료가 첨가된 탄산수로 나뉩니다. 탄사수를 먹을때 가급적이면 레몬, 라임 등 인공향이 첨가되지 않은 플레인 탄사수를 섭취하는게 효능을 보기 좋습니다. 만약 장이 약한 경우에는 탄산수 부작용이 나타납니다. 탄산이 식도를 강하게 자극하여 산 성분이 식도 및 관약근 기능저하, 음식물 역류 현상을 나타날 수 있습니다.