얼그레이 홍차 효능 얼그레이차 부작용

17세기경 중국을 통해 유럽은 물론 전 세계에 퍼진 홍차는 우아한 느낌과 살짝 떱떠름한 특유의 맛을 자랑합니다. 특히 우려내면 오렌지 빛깔을 띠며 식전 후로 마시기 좋다고 알려지 얼그레이차는 여성분들이 좋아하는 차로도 꼽힙니다. 기호에 맞는다고 해서 그냥 섭취하기보다는 홍차 효능을 제대로 알고 드시는 것이 더 깊게 즐길 수 있는 방법일 수 있습니다.

 

얼그레이의 경우 홍차에 베르가못 향을 더한 것으로 특유의 향기와 맛을 사랑하는 분들이 많습니다. 이외에 아쌈, 잉글리시 블랙퍼스트 등 종류가 다양합니다. 오늘은 얼그레이 홍차 효능과 함께 얼그레이차를 마실 때 알아두면 좋을 부작용, 섭취 시 참고사항에 대해 정리해보겠습니다. 홍차를 사랑하는 분들이라면 꼼꼼히 읽어보는게 좋습니다.

홍차의 이점, 얼그레이 효능

 

• 체지방 관리

다이어트를 하는 경우 체지방의 감소에 도움이 되는 차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다. 홍차 속에는 카테킨 성분이 매우 풍부하게 들어있습니다. 해당 성분의 경우 체지방을 분해, 배출하도록 돕는다고 알려져 있습니다. 꾸준한 섭취를 통해 쌓인 체지방을 효과적으로 연소하도록 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 신체 피로회복 에너지 생성

카페인의 순 작용 중 하나는 체내의 에너지를 생성하고 피로를 풀도록 하는데 이점을 발휘할 수 있습니다. 특히 오전 시간이나 점심 식사 이후 나른한 상태에 대해 각성의 효과를 줄 수 있으며 따뜻하게 섭취하는 경우 몸의 혈액순환을 도와 신진대사를 원활하게 하는데 이점을 더할 수 있습니다.

 

• 산화의 방지

음식 섭취 양을 줄이고 꾸준히 운동하는 것 등으로 항산화 효과를 얻으려는 분들이 많은데 홍차 속에는 항산화 성분인 카테킨이 매우 풍부해 피부는 물론 신체의 세포, 뇌 등 곳곳에 산화 방지에 대한 이점을 기대할 수 있습니다. 특히 뇌세포를 깨우고 뇌의 기능을 유지, 활성화하여 노화로 인한 뇌 기능 저하를 예방한다는 연구 결과가 있으므로 참고 합니다.

 

• 신체 긴장의 감소, 스트레스 관리

바쁜 생활 속에서 긴장감이 더해지고 스트레스가 쌓이면 몸과 마음이 쉽게 지치고 병들게 되는데 마그네슘이 많이 들어있는 홍차는 꾸준한 섭취를 통해 부족한 마그네슘을 보충하는데 이점을 주어 근육의 이완은 물론 심리 정서적인 안녕감을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 마그네슘이 부족하면 눈 밑의 떨림이나 신체 근육의 비정상적인 수축이 나타날  수 있습니다.

 

• 치아의 건강

입 냄새를 잡고 충치를 예방하는데 도움이 되는 탄닌이 들어있어 입속에 존재하는 다양한 유해균을 효과적으로 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 식후에 간단하게 차를 음용하는 경우 아무것도 마시지 않은 사람보다 입속의 세균이 감소하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 심장 혈관 건강

혈액 속 높은 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 영향을 미칠 수 있어 혈압이 높아 관리가 필요하거나 혈관 질환의 발생 위험성이 높아지는 30대 이상에서는 섭취를 고려해 볼 수 있습니다. 특히 짜게 먹는 식습관, 반찬이 많은 식 문화를 가진 우리나라 사람에게는 짜게 먹으면서 쌓인 노폐물, 나트륨을 배출하는 데에도 도움이 됩니다.

 

• 기타

이외에 몸의 면역을 유지하도록 도우며 피부 미용, 소취 효과를 기대할 수 있으며 소화를 돕는다고 알려져 있어 그 이점이 굉장히 다양하다는 점을 확인할 수 있습니다.

 

홍차 부작용, 얼그레이 부작용

 

홍차의 효능만큼이나 섭취 시 주의해야 할 부분, 얼그레이차 부작용에 대해 알아두는 것 역시 매우 중요합니다. 해당 재료의 경우 카페인이 함유되어 있기 때문에 임산부, 유소아가 섭취할 때 섭취량을 제한하거나 음용을 하지 않는 것이 바람직할 수 있습니다. 빈속에 섭취하는 경우에서는 속 쓰림, 위장장애를 일으킬 수 있으며 과다 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 복통, 설사가 발생될 수 있으며 특정 약물과 상충 작용을 일으킬 수 있으므로 현재 치료 중이거나 질환으로 인해 약물을 복용 중인 때에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.