삼백초 효능 및 부작용

제주도 등지와 지리산 일부에서만 나는 귀한 식물인 삼백초는 관상용으로도 쓰이지만 효능을 인정받아 약재로 활용하기도 합니다. 특히 삼백초 효능을 얻고자 하는 경우에서는 뿌리를 활용하게 됩니다. 잎은 물론 꽃에서 하얀 색깔이 눈에 띄어 흰 백자를 써 삼백초라는 이름이 붙여졌다고 알려져 있습니다. 주로 뿌리를 달여 약재로 쓰거나 삼백초차를 통해 섭취하게 됩니다. 이를 통해 얻을 수 있는 이점과 섭취시 주의해야 할 부작용, 주의사항을 정리해 보았습니다.

 

 

삼백초 효능

 

• 노폐물, 중금속 배출

몸속의 노폐물, 중금속에 대해 소변을 통해 배출되도록 하고 체내의 해독 작용을 돕는 다양한 성분을 포함하고 있다고 알려져 있습니다. 특히 플라보노이드, 퀘르세틴 등의 성분은 산화 방지 성부느로 빠른 세포의 사멸을 막고 보호나는데 이점을 보입니다. 체내에 불필요한 성분이 배출됨을 통해 피를 깨끗하게 하여 혈액의 순환을 돕고 여관되어 있는 심장, 뇌 등의 건강을 유지하는데 좋다는 의견이 있습니다.

 

• 높은 혈압에 대한 케어

칼륨 성분이 풍부한 삼백초는 섭취를 통해 혈중 노폐물, 고지방 수치를 개선하는데 영향을 주어 막힌 혈관의 혈액 흐름이 정상화 되도록 도울 수 있습니다. 이러한 경우 기존에 높은 혈압으로 문제가 있었던 부분에서의 개선에 영향을 줄 수 있어 높은 혈압에 대한 관리가 필요한 경우 섭취를 고려할 수 있습니다.

 

• 위장관의 건강

잦은 음주나 식습관의 불규칙, 흡연, 스트레스 등으로 손상된 위장관은 소화를 제대로 시키지 못하거나 설사, 복통 등을 일으킬 수 있습니다. 이러한 위장관의 손상의 회복을 돕고 나아가 염증에 대한 케어에 도움이 된다는 의견이 있습니다. 잦은 속 쓰림이나 헛트림, 상복부의 통증이 있는 경우에서 고려할 수 있는 부분입니다.

 

• 뼈른 튼튼하게

다양한 미네랄 성분과 함께 칼륨 등의 성분이 들어있어 노화로 인해 골의 밀도가 떨어지거나 성장 발달에 필요한 영양소를 보충하고자 할 경우, 갱년기 여성에게 있어 뼈 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 뼈의 밀도가 급격하게 떨어지는 50대 이상, 40대 중반 이상의 여성이라면 확인해야 할 부분입니다.

 

• 붓기 케어

손발이 자주 붓는 경우 나트륨 섭취량이 많고 물 섭취량이 적은 것이 하나의 원인이 될 수 있습니다. 칼륨 성분의 경우 우리 몸속에 쌓여있는 나트륨을 효과적으로 배출하는 것을 도와 붓기를 감소시키고 관리하는데 이점이 있는 성분입니다. 따뜻하게 마시는 경우에서 도움이 될 수 있습니다.

 

• 변을 시원하게

장에 붙어있는 숙변과 대장균 등 장 건강을 해치는 요인을 제거하는데 도움을 주는 삼백초는 변 관련 문제를 겪는 경우 시원하게 배출하는 것을 돕습니다. 특히 장에 가스가 많이 차거나 아랫배가 유독 볼록 나와있는 경우 장내 노폐물에 대한 배출을 통해 고민을 해소할 수 있는 의견이 있습니다.

 

• 피부를 맑고 깨끗하게

체내에 쌓인 불필요한 독성 성분을 배출함과 동시에 항산화, 항염에 대한 이점을 통해 피부의 부스럼이나 트러블을 케어하고 이외에 미용적인 부분에 있어 잡티 관리나 보습에 영향을 줄 수 있습니다.

 

이외 소변 배출을 원활하게 해 요로계 관련 건강성을 높이고 혈액의 생성에 쓰임이 있어 빈혈 증상을 케어하는데 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 차로 달여서 먹는 경우 너무 진하게 먹기 보다는 희석하여 먹는 것을 추천합니다. 또한 겨울철에는 차게 먹기보다는 따뜻하게 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

삼백초 부작용 및 섭취 주의사항

 

• 성질이 차가워 아랫배 냉증이 있거나 몸 자체가 차가운 경우, 복통이나 설사를 하는 때에는 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.
• 다량 섭취 시 배가 아프고 묽은 변을 볼 수 있습니다.
• 만성 소화불량 증상이 있거나 심한 위장장애를 겪는 경우 섭취에 주의합니다.