산양유 단백질 효능 8가지. 하루 단백질 섭취량

안녕하세요. 생활정보입니다.

 

@픽사베이

 

산양유

 

산양유는 흰염소의 젖을 말합니다. 이 산양유에서 단백질을 추출하면 모유와 구성성분이 유사하면서 모유보다 단백질 함량이 3배가 높다고 알려져 있습니다. 이런 이유로 시중에 판매되고 있는 모유식품, 모유화장품은 실제로 모유가 들어가지는 않고 산양유를 이용하여 만들어지고 있습니다. 산양유의 단백질은 20-30g만 섭취하면 하루 단백질을 채울 수 있습니다.

 

산양유 효능, 산양유 단백질 효능

 

1. 단백질 및 지방

산양유에 함유된 단백질 성분은 일반 우유보다 소화가 잘되는 것으로 유명합니다. 일반 우유를 마시면 소화불량 및 더부룩함을 느끼는 사람들은 산양유를 드셔보시길 추천드립니다.

 

2. 알레르기

일반 우유에 알레르기 반응을 보이는 사람이 정말 많습니다. 이런 경우 우유 뿐만 아니라 유당 제품을 섭취하기 힘든데요. 산양유 효능으로 일반우유보다 산양유는 알레르기 반응을 일으키는 성분인 알파S1 카세인 함유가 적어 알레르기에 대한 위험성이 줄어듭니다.

 

3. 유당불내증

우유를 드시지 못하는 많은 사람들은 유당불내증이 그 이유입니다. 산양유는 일반 우유보다 유당이 적게 들어있습니다. 또한 장에 자극이 적어 평소 유당불내증이 있는 경우 산양유를 통한 유제품을 섭취하면 됩니다.

 

4. 칼슘

산양유는 칼슘의 함량이 높습니다. 200ml를 먹게 되면 하루 권장량의 칼슘을 모두 섭취할 정도로 좋습니다. 칼슘은 우유를 통해 섭취하는 근육과 뼈에 좋은 영양소입니다. 성장기 청소년과 성인에게 꼭 필요한 성분 중 하나입니다.

 

5. 혈압 조절

산양유에는 칼륨과 칼슘을 안정적으로 공급함으로써 혈압을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 혈압이 안정되면서 고혈압 및 혈관질환을 예방하는데 좋은 혈관 영양제입니다.

 

6. 콜레스테롤

산양유는 일반 우유보다 콜레스테롤의 함유가 낮습니다. 콜레스테롤을 조절해야 하는 사람들에게는 더 없이 좋은 콜레스테롤을 낮추는 영양제입니다.

 

7. 피부 미용

산양유는 일반 우유보다 많은 미네랄과 비타민B5를 함유하고 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양분인 미네랄 섭취를 하는데 도움을 줍니다. 따라서 소화기능이 향상되고 변비의 예방에도 효과가 좋습니다.

 

이렇게 좋은 효능을 가진 산양유지만 국내에서 산양유 판매를 위해 너무 과다포장했다는 말이 있습니다. 이 논란에 대해서는 개인적으로 한번 참고 후 드시는걸 추천드립니다.

 

산양유 부작용

 

산양유의 특별한 부작용은 없습니다. 권장량을 고려하여 섭취하는 것이 좋으며, 신장 질환이 있는 경우 부작용이 생기는 경우가 있기에 섭취할 때 주의하는게 좋습니다.