다시마 효능 9가지. 다시마환 탈모에 좋은 음식 추천

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@픽사베이

 

다시마 효능

 

1. 혈당 조절

다시마는 칼로리가 거의 없습니다. 따라서 당뇨를 앓고 있는 환자들에게 정말 좋은 식품 중 하나입니다. 다시마의 식이섬유가 포도당의 혈액 침투를 막아주고 당질의 소화를 도움으로 혈당치를 내려줍니다.

 

2. 콜레스테롤 낮추는 음식

다시마의 알긴산이라는 식이섬유가 콜레스테롤 수치와 혈압을 내려주는 음식으로 유명합니다. 아긴산은 체내에서 콜레스테롤이나 염분 등과 결합하여 배설되는데 이 과정을 통해 혈관이 깨끗하게 청소됩니다. 따라서 혈관에 관련된 동맥경화 및 고혈압을 예방할 수 있습니다.

 

3. 갑상선 질환 예방, 요오드 효능

다시마에는 갑상선 호르몬의 성분이 요오드가 들어있습니다. 따라서 갑상선 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

 

4. 대장암 예방

다시마의 알긴산 성분이 발암물질과 결합하여 배설됩니다. 따라서 대장암 및 직장암을 예방할 수 있습니다.

 

5. 변비

다시마환의 효능 중 하나입니다. 알긴산이 장을 자극하여 장운동을 촉진시켜 줍니다. 따라서 배변 활동이 원활할 수 있도록 돕는 작용을 합니다. 또한 장 속에 있는 노폐물을 배출시켜주는 작용으로 장을 깨끗하게 하는데 좋은 효능이 있습니다.

 

6. 뼈와 치아 건강

다시마에는 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다. 풍부하게 함유된 칼슘과 마그네슘이 뼈를 튼튼하게 해주면서 뼈와 치아를 건강하게 하는데 효과가 있습니다.

 

7. 탈모에 좋은 음식

다시마에 머리카락의 건강을 책임지는 단백질과 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 이외에도 아연, 유황, 철분, 칼슘 등 모발 건강에 유익한 영양소가 많이 들어 있어 탈모에 좋은 음식 중 하나입니다. 다시마에 있는 요오드 효능으로 요오드는 탈모를 예방해주며 머릿결을 윤기나게 해줍니다.

 

8. 체중감량 식품

다시마는 저칼로리 식품입니다. 비만의 위험이 적으며 섬유질이 풍부하여 다이어트 식단에 도움이 됩니다. 변비를 개선하는 효과가 뛰어나 다이어트시 섭취하면 체중감량에 효과를 볼 수 있습니다.

 

9. 피부 미용

다시마는 유해 활성산오에 대한 방어 작용을 합니다. 때문에 노화로 인한 질환을 예방해주고 피부의 잡티 및 점 등이 생기는 것을 막아줍니다. 비타민과 무기질이 풍부하여 트러블 예방효과도 있습니다.

 

다시마 부작용

 

다시마를 너무 익혀 먹는다면 알긴산이 빠져나가 영양분을 제대로 섭취할 수 없습니다. 또한 과도하게 섭취한다면 갑상선 이상을 초래할 수 있습니다.