방귀가 많이 나오는 이유?

안녕하세요. 건강발전소 입니다.

 

@픽사베이

 

방귀

 

위장 내에 존재하는 공기가 배출됨에 있어서 장 내ㅇㅇ의 발효 가스와 혼합되어 항문을 통해 방출되는 것을 방귀라고 부릅니다. 특정 음시을 먹은 경우, 십습관, 질병 등 다양한 원인에 의해 이러한 가스의 생성이 촉진되고 다른 사람보다 더 많이 나오며 냄새도 심할 수 있습니다. 질소와 이산화탄소, 황화수소, 암모니아, 수소 등이 주요 성분에 해당합니다. 장내에서 생성되고 만들어진 가스가 위, 대장, 소장을 거쳐 직장을 통해 항문으로 배출됩니다.

 

방귀가 계속 나오는 이유

 

1. 나쁜 식습관

- 포화지방 섭취량이 많을 때

- 우유, 요거트, 치즈의 다량 섭취

- 탄산음료, 맥주, 알코올, 커피 섭취 과다

- 맵고 자극적인 식사

- 빠르게 먹는 식사의 속도

- 갑자기 한꺼번에 폭식을 할 때

- 먹고 누워있거나 충분히 소화시키지 않은 경우

 

트림과 똑같이 방귀가 자주 나오는 이유 중 가장 큰 원인은 바로 식습관에 해당합니다. 특히 급하고 빠르게 음식물을 먹게 되면 다량의 공기가 음식과 함게 위, 장으로 들어옵니다. 이런 상황에서 제대로 소화가 이루어지지 않는다면 결국 장내 발효와 함게 발생하는 가스와 공기가 석여 복부 팽만감과 함게 지독한 냄새를 풍기는 방귀를 계속 발생시키게 됩니다. 또한 유제품을 많이 먹고 계속 방귀가 나오는 경우 유당을 제대로 소화하지 못하는 케이스에 해당하기도 합니다. 보통 어린 시절에는 별 문제가 없다가 성인이 되어 발생될 수 있는 부분으로 설사, 복통이 심하다면 유제품을 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

2. 스트레스성 위장염, 대장 증후군

긴장을 하거나 스트레스가 과도한 상황에서 유독 배에 가스가 차고 방귀가 나온다면, 심리적인 원인에 의한 위장염, 스트레스성 과민성 대장 등에 대한 문제를 생각해 볼 수 있습니다. 직장에서 회의를 준비하는 과정, 혹은 중요한 시험 및 면접을 앞두고 있는 과정, 특정인과의 만남 전 배에서 구르륵 소리가 나고 가스가 찬다면 심리적 요인이 신체화 되는 것을 의심할 수 있습니다. 적절한 스트레스 해소와 심리적인 부분에서의 안정을 통해 개선이 가능한 부분입니다.

 

3. 흡연

흡연을 할 때 연기를 들이마시고 내쉬는 과정에서 다량의 산소를 마시게 되는데 이런 횟수가 많은 경우 갑자기 많은 양의 흡연을 지속적으로 한 때에서는 비정상적으로 배가 더부룩하고 장내에 가스 생성을 촉진하여 고약한 냄새의 방귀가 자주 나오는 이유로 작용할 수 있습니다. 특히 방귀의 냄새가 지독하며 변이 가늘어지는 드의 변화가 있을 때 즉시 흡연을 중단하고 건강점진을 받길 바랍니다.

 

4. 지속적인 항생제 복용

호흡기 질환 및 기타 문제로 인해 항생제를 처방받고 2~3일 이상 지속적으로 복용한 경우 항생제 부작용으로 인해 장 내 가스가 많이 생성되며 방귀가 나오게 됩니다. 이는 유산균을 함께 먹고 장 마시지 등을 해줌으로써 개선할 수 잇으며 충분히 치료적인 효과를 거둔 경우 항생제 복용을 중단하면 호전됩니다.

 

5. 변비

평소 물, 식이섬유 섭취량이 적고 움직임이 없는 경우, 폭식이나 과식을 즐기고 야식을 섭취하는 대 다양한 원인으로 인해 변이 제대로 배출되지 않는 '변비'를 겪을 수 있습니다. 이런 경우 위장 내에 배출되지 못하고 잇느 ㄴ음식물이 부패하면서 과도한 가스 생성, 복통은 물론 냄새가 심한 방귀가 자주 나오는 이유가 되기도 합니다. 이런 경우 배를 마사지 하고 온열 찜질을 하거나 가벼운 유산소 운동으로 장의 움직임을 돕고 물, 식이섬유의 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.

 

6. 배탈이 났을 때

장염이나 노로바이러스 감염에 의한 겨울철 식중독 드응로 배탈이 나거나 체한 겨우 위장 내 음식물이 제대로 소화되지 못하고 배출되지 않으면서 다량의 가스를 생성하여 방귀 자주 나오는 원인 중 하나에 해당합니다. 식습관을 개선하여 바로잡는 것이 가장 주용한 해결 방법이며 설사, 구토가 계속되는 경우 병의원을 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

7. 대장암

지독한 냄새의 방귀가 함께 체중의 감소, 변이 가늘어짐, 혈변, 복통, 복부 팽만감, 대변을 보아도 계속 시원하지 않는 찝찝한 느낌, 설사와 변비가 번갈아가며 나타나는 변의 이상, 짙은 피로감, 어지러움 등이 나타난다면 대장암에 대한 검사를 진행해 볼 피룡가 있습니다. 특히 2~3주 이상 혹은 수개월간 비슷한 양상으로 변화가 있었던 경우에서는 빠르게 내원하는게 좋습니다.