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인생 발전소862

갑오징어 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 갑오징어는 오징어과에 속하는 해양 생물로, 몸이 작고 길쭉하며, 표면에 튀어나온 팔꿈치 형태의 껍질을 가지고 있습니다. 다른 오징어와 구별되는 특징으로는 다리의 수가 더 많고, 크기가 작고 길쭉한 형태입니다. 다양한 요리에 활용되며, 맛과 질감이 독특하여 인기가 많습니다.갑오징어 칼로리100g당 약 92kcal로, 저칼로리, 고단백 해산물입니다. 갑오징어 영양성분 (100g 기준)단백질: 17g (고단백, 근육 형성 및 회복)지방: 1.3g (저지방 식품)포화지방: 0.3g콜레스테롤: 231mg탄수화물: 3.6g칼슘: 28mg (뼈 건강)철분: 1.4mg (빈혈 예방)칼륨: 384mg (혈압 조절)마그네슘: 34mg (신경 안정)비타민 B12: 1.6µg (신경 건강)셀레늄: 44.2µg (항산화 작용).. 2025. 1. 16.
랍스타 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 **랍스터(Lobster)**는 바다에 서식하는 고급 갑각류로, 쫄깃하고 단맛이 도는 고기 같은 식감이 특징입니다. 고급 해산물 요리에 자주 사용됩니다. 랍스터는 갑각류의 일종으로, 주로 북대서양과 캐나다 근해에서 서식합니다. 몸집이 크고, 딱딱한 껍질과 강한 집게발을 가지고 있습니다. 랍스터 요리는 찜, 그릴, 버터구이, 랍스터 롤 등으로 유명합니다. 랍스타 칼로리100g당 약 90kcal로 저칼로리, 고단백 식품입니다. 랍스타 영양성분 (100g 기준)단백질: 19g (고품질 단백질)지방: 0.9g (저지방)포화지방: 0.2g오메가-3 지방산: 0.3g (심혈관 건강)콜레스테롤: 70mg나트륨: 220mg칼슘: 96mg (뼈 건강)철분: 0.5mg (빈혈 예방)마그네슘: 43mg (신경 안정)아연: .. 2025. 1. 15.
파슬리 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법 파슬리(Parsley)는 미나리과에 속하는 식물로, 주로 샐러드, 수프, 고기 요리, 소스 등에 사용되는 향신료입니다. 파슬리는 두 가지 종류가 있습니다: 평파슬리(잎이 평평하고 부드러운 종류)와 곡파슬리(잎이 쐐기 모양이고 향이 더 강한 종류)입니다. 파슬리는 영양이 풍부하고 항산화 성분이 많아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 파슬리 칼로리파슬리의 칼로리는 100g당 약 36kcal로, 저칼로리 식품입니다. 주로 향신료로 사용되므로 일반적인 섭취량이 적어 칼로리 섭취에 큰 영향을 미치지 않습니다. 파슬리 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 6.3g당류: 0.9g식이섬유: 3.3g단백질: 3g지방: 0.8g비타민 C: 133mg (면역력 강화)비타민 A: 4210µg (시력 보호)비타민 K: 1640µg.. 2025. 1. 14.
라디치오 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하기 라디치오(Radicchio)는 이탈리아 원산지의 쌉쌀한 맛이 특징인 채소로, 치커리과에 속합니다. 주로 붉은색의 잎을 가진 종류가 많고, 샐러드, 피자, 파스타 등에 많이 활용됩니다. 라디치오는 비타민 K와 폴리페놀이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.라디치오 칼로리라디치오의 칼로리는 100g당 약 23kcal로, 매우 낮은 칼로리의 채소입니다. 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 4.3g당류: 2.5g식이섬유: 3.1g단백질: 1.5g지방: 0.3g비타민 C: 10mg (면역력 강화)비타민 K: 500µg (혈액 응고 및 뼈 건강)칼슘: 20mg (뼈 건강)철분: 1.5mg (빈혈 예방)칼륨: 230mg (혈압 조절)폴리페놀: 0.5g (항산화 작용) 라디치오 효능항산화 작용: 라디치오는 폴리페놀.. 2025. 1. 13.
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