히비스커스차 효능 히비스커스 부작용(맛)

히비스커스 맛을 한 번이라도 본 분들이라면 특징적인 빛깔과 새콤한 특유의 맛이 인상적이라고 알고 있습니다. 신맛이 강하기 때문에 다른 허브등의 재료와 블렌딩하여 섭취하는 경우가 많습니다. 무궁화 종류 중 하나로 붉은빛을 띤느 꽃을 말려 물에 우려내어 먹는 것이 바로 히비스커스차 효능입니다.

히비스커스 효능 영양성분, 먹는방법

 

100g당 36kal인 해당 재료는 히비스커스 먹는법으로 가장 잘 알려진 차로 음용했을 때에 섭취되는 열량이 거의 없어 칼로리 부담 없이 음용이 가능합니다. 비타민과 철분, 소량의 단백질과 불포화지방산이 함유되어 있으며 특히 비타민A, 오메가3, 오메가6, 철분의 함량이 높은 편입니다.

 

히비스커스차를 통해 얻을 수 있는 다양한 히비스커스효능

 

• 혈압의 관리 & 혈중 콜레스테롤 개선

높은 혈압은 심장, 뇌 등의 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 고혈압 상태에 대해 꾸준한 음용을 통해 혈압을 낮추도록 하는데 도움을 받을 수 있는 다양한 연구 결과가 있습니다. 특히 혈액 속 과도하게 축적된 콜레스테롤에 대한 개선을 통해 혈행의 흐름을 원활하게 하는데 쓰임이 있으며 이를 통해 심혈관계 건강을 관리하는데 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 체중 감량에 도움

식욕에 대한 조절을 하는 것에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며 탄수화물이 섭취된 이후 빠르게 지방으로 축적되는 것에 있어 방해 작용을 하면서 탄수화물 섭취량이 많은 사람에게 있어 체중 증가에 대한 부분을 케어하는데 이점을 발휘할 수 있습니다. 특히 복부 지방을 제거하는데 있어 운동과 병행하여 섭취하였을 때 효과를 볼 수 있습니다.

 

• 스트레스와 긴장의 해소

과도한 긴장과 스트레스가 쌓인 경우 이러한 부분을 해소하는 것에 있어 도움이 되는 성분이 있습니다. 특히 긴장을 풀어 몸을 편안하게 하는 것은 물론 정서적인 불안에 대한 해소를 돕는다는 점이 특징입니다.

 

• 신장의 건강

노폐물을 원활하게 배출되도록 하고 체내에 과도하게 나트륨이 쌓이지 않도록 조절하는데 도움이 됩니다. 특히 짠 음식을 많이 먹거나 여름철 염분보충을 과도하게 하는 경우에서 잦은 부종, 신장의 손상 등이 우려되는 경우 꾸준히 섭취할 수 있습니다.

 

• 기타

산화 방지에 도움이 될 수 있으며 간의 회복을 돕고 철분의 보충을 효과적으로 이루어낼 수 있어 빈혈, 임산부 섭취에도 적당합니다. 이외에 면역을 지키고 피부미용에 이점이 있는 재료임을 확인합니다.

 

히비스커스 부작용

 

• 히비스커스차 부작용에 대한 임산부 섭취 가능 여부를 파악하시려는 경우 카페인이 없는 차이기 때문에 소량은 섭취해도 무방하나 입덧으로 인한 구토, 설사, 복통이 있거나 체질이 냉한 경우, 유산에 대한 우려가 있는 경우, 임신 초기와 막달 등의 상황에서는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히 과도한 섭취는 절대 금지합니다.
• 만성적인 속 쓰림, 소화불량, 위장장애, 신장장애 등이 있는 경우 섭취를 제한합니다.
• 혈압이 낮은 경우 과도한 섭취는 저혈압을 유발할 수 있습니다
• 산성이 강해 늦은 시간이나 공복 섭취는 피합니다