토기똥 변비 증상 원인 및 해소, (변비탈출)

안녕하세요. 인생발전소 입니다.

변비 주요 증상

 

변비 증상이란 변이 단순하게 자주 나오지 않는 것만을 이미하는 것이 아니라 대장이 제대로 기능하지 못하는 질환에 해당합니다. 이에 확인 가능한 주요 증상을 정리해 보았습니다.

 

1) 변이 자주 배출되지 못한다 (주 1~2회)

2) 너무 굵은 변을 본다

3) 단단하여 항문 부위 통증, 출혈 발생

4) 변이 나오지 않아 발생하는 복통

5) 지독한 방귀 냄새, 잦은방귀

6) 배에서 꾸르륵 소리

7) 아랫배가 볼록하게 나오는 것

8) 과도하게 힘을 주어야 배출되는 것

9) 과도하게 힘을 주어야 변을 배출한다

10) 딱딱한 변에 의한 출혈

 

변비 증상, 토끼똥 원인은?

 

1) 물 섭취량이 적을 때

변의 70% 이상을 구성하는 것은 물입니다. 흔히 변비 토기똥으로 고생하는 분들의 경우 물 섭취량이 매우 부족한 경우가 많습니다. 특히 물 대신 음료, 커피와 같은 것을 물보다 많이 마시는 경우 장 내의 수분이 부족하기 때문에 변 자체가 딱딱해집니다. 따라서 제대로 배출하지 못하는 결과를 초래합니다.

 

2) 심한 다이어트, 식이섬유 및 영양 섭취 불균형

여성들의 변비 원인 중 가장 많은 부분을 차지하는 것 중에 하나느 ㄴ바로 다이어트를 위해 식사량을 너무 줄이거나 영양섭취를 올바르게 하지 않는 것입니다. 특히 섬유질이 풍부한 음식에 대한 섭취량이 매우 적은 경우 대장 속 변을 무르게 하거나 부드럽게 배출하도록 하기 위한 이점을 얻을 수 없습니다. 식사량을 갑자기 줄이거나 거의 섭취하지 않는 경우 발생할 가능성이 매우 높습니다. 또한 적은 식사량으로 인해 아주 작고 동그란 토끼똥 변비로 단단하게 배출되어 치질의 위험성도 있습니다.

 

3) 운동 부족

평소 운동을 하지 않거나 장시간 앉아있고, 눕기 등의 생활방식을 갖고 있는 경우 장의 운동성이 크게 저하됩니다. 특히 겨울철 변비 증상이 시해 고생하는 경우에는 토끼똥 원인을 운동 부족, 움직임의 부족에 중심을 두고 살펴볼 필요가 있습니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 에너지로 전환하여 사용하고 이후 남은 것을 대장의 운동을 토해 자연스럽게 외부로 배출하게 되어있습니다. 움직임이 적어지는 경우 장의 기능 역시 둔감해져 그 기능을 제대로 수행하지 못하게 될 수 있습니다.

 

4) 심리적 요인

극도의 긴장, 스트레스로 인해 변의를 느끼지 못하거나 변이 정상적으로 배출되지 못할 수 있습니다. 특히 오랫동안 앉아서 생활하는 직장인, 학생 등에서 학업이나 업무 스트레스로 인해 과로, 스트레스 등이 반복되는 경우 식사 패턴이 무너지고 수면 역시 부족하게 됩니다. 결국 변이 딱딱해져 제대로 배출되지 못하는 괴로움으로 이어질 수 있습니다.

 

5) 잘못된 배변 습관

변이 마렵지 않은 상태에서 습관적으로 변기에 오래 앉아 있거나 스마트폰 게임을 즐기는 경우 변의가 느껴지더라도 특정 장소가 아니면 변을 보지 못하고 억지로 참는 등 잘못된 배변습관은 변의를 느끼는 지각을 제대로 기능하지 못하도록 하여 마침내 신호를 제대로 감지하지 못할 수 있습니다. 겨로가적으로 제때 변을 보지 못해 수분이 증발되고 장 속에서 변은 딱딱하게 변할 수 있습니다.

 

6) 대장암 영향

대장암의 경우 대표적으로 변비와 연관되어 생각되는 질환으로 장이 제대로 기능하지 못하면서 변이 배출되지 않고 하복부의 통증, 체중의 감소, 식욕부진, 구토, 혈변, 가스가 많이 차고 냄새가 심해지는 것 등 변화를 함께 보일 수 있습니다. 특히 계속적으로 반복되는 경우에서 해당질환의 발생 위험도를 높인다는 연구 결과가 있습니다.