얼굴이 붓는 이유 및 부종 제거

안녕하세요. 인생발전소 입니다.

부종이란?

 

몸 안에 체액이 과도하게 축적되면서 나타나는 현상으로 흔히 부었다, 붓기가 있다고 표현합니다. 신체 조직 안에 과도하게 림프액 등 액체가 과다하게 머물러 있으면서 발생하는 상태를 일컫습니다. 정도에 따라 가볍게 수 시간 이내로 회복되는 경우가 있지만 손으로 눌렀을 때 음푹 들어가는 정도로 심각한 상황이 발생하기도 합니다.

 

얼굴 붓는 이유? 얼굴부종 원인?

 

1) 식습관의 문제

볶음류, 튀김류, 짜고 매운 음식, 과자 등의 섭취가 많은 경우 반찬으로 염장류, 김치 등 소금이 많이 들어간 음식을 즐겨먹을 경우 자고 일어나면 얼굴이 붓는 이유로 작용할 수 있습니다. 나트륨 과다 섭취의 경우 우리 몸의 삼투압이 제대로 유지되지 못하도록 하면서 수분은 물론 노폐물 등을 제대로 배출하지 못하는 결과를 초래합니다. 따라서 짜게 먹은 다음날은 유독 얼굴, 손발이 퉁퉁 부어오릅니다.

 

2) 많이 울었을 때

눈물을 많이 흘린 경우 얼굴을 비비는 행동을 할 수 있습니다. 이때 눈 주위는 물론 얼굴 전체가 퉁퉁 부어오를 수 있습니다.

 

3) 수면 자세의 문제

평소 엎드린 자세로 잠을 자거나 책상에서 수면하는 경우, 베개를 과도하게 높게 베거나 2개 이상 사용할 때 혈액은 물론 체내의 수분이 얼굴 쪽으로 몰리면서 얼굴부종이 발생할 수 있습니다.

 

4) 신진대사, 혈액순환의 문제

피로누적, 스트레스, 긴장, 영양섭취 불균형 등으로 신체의 대사가 원활하지 않을 경우 노폐물의 배출이나 수분에 대한 밸런스가 맞지 않아 얼굴 부위가 팅팅 부어오르는 현상이 나타납니다.

 

5) 신장의 문제

신장은 소변을 통해 체내의 노폐물은 물론 다양한 이물질, 수분 등을 배출하는데 신장 기능에 문제가 생기는 경우 이런 역할이 제대로 이루어지지 않으면서 부종이 발생될 수 있습니다. 이런 경우 자주 소변이 마려운 빈뇨 증상이나 소변에 거품이 발생, 냄새의 변화, 잔뇨감이 함께 나타납니다.

 

6) 생리전 증후군

월경 전후 호르몬 변화로 인해 여성들의 경우 쉽게 얼굴 부종과 손 발의 붓기가 발생합니다. 이와 함께 여성호르몬과 관련된 약물을 복용하는 경우 부종이 심해지기도 합니다. 생리전 증후군의 경우 생리 시작 후에 빠르게 붓기가 감소되는 경향을 보입니다.

 

7) 기타 요인

- 지나친 음주

- 늦은 시간의 식사

- 약물의 부작용

- 갑상선 기능 항진증, 저하증

- 수면 부족

- 수분 섭취 부족

 

얼굴 부종 제거 방법

 

1) 냉수-온수 번갈아가며 세안하기

얼굴 부위를 찬물로 세안하거나 차가운 얼음팩을 활용해 가장 많이 부어오른 부위에 찜질을 해주면 붓기 해소에 도움이 될 수 있습니다. 특히 세안을 할 때 냉수-온수를 번갈아가면서 세안하는 경우 얼굴 부위 혈액순환을 촉진시켜 얼굴부종 해소를 돕습니다.

 

2) 지압 마사지

손가락 끝을 활용하여 꾹꾹 눌러주는 지압을 붓기가 심할때, 평소 관리를 위해 진행하는게 좋습니다. 너무 세게 누르기보다는 살짝 누르는 힘이 느껴질 정도로 부드럽게 돌리거나 꾹 눌러줍니다.

 

3) 탄산수 세안

탄산수를 활용하여 세안을 하면 탄산수 속의 기포가 피부에 접촉하면서 혈액의 순환을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 물과 탄산수의 비율을 1:1로 맞추며 차갑게 하면 효과가 더 좋습니다.