자몽 효능 9가지. 시네트롤 함유된 과라나자몽오렌치추출물 칼로리 부작용?

안녕하세요. 생활정보입니다.

 

@픽사베이

 

자몽

 

쌉싸름하면서 새콤달콤한 자몽. 다양한 효능이 많은 자몽입니다. 최근 다이어트 성분으로 인기가 많은 시네트롤을 구성하는 과일 중 하나입니다. 자몽 칼로리는 100g 기준으로 42.1kal로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 시네트롤은 자몽, 오렌지, 과라나를 농축한 자몽오렌지 추출물 복합물로 구성되어 있으며 식품의약안전처에서도 인증받은 원료입니다. 체지방 감소에 도움이 된다 하여 최근 인기가 많죠. 자몽 효능과 시네트롤에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

자몽 효능

 

1. 항산화식품, 암예방식품

자몽에는 베타카로틴, 리코펜 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 식품으로 각종 질병이나 노화를 유발하는 체내의 활성산소를 제거하고 세포를 보호하며 암 세포의 발생과 전이를 억제함으로서 암을 예방하는 효과가 있어 암예방 식품이기도 합니다.

 

2. 변비개선

자몽은 수용석 식이섬유가 풍부합니다. 이로 인해 변비를 예방할 수 있고 변비 증상을 개선시키는데 좋은 효과가 있습니다. 이뇨작용 또한 뛰어나 몸의 부기를 가라앉히는데 좋습니다.

 

3. 노화예방

자몽 효능으로 자몽에 풍부하게 함유되어 있는 레티놀 성분이 체내 뛰어난 항산화 작용을 통해 세포의 손상을 막고 피부 손상을 개선시키는데 도움을 주며 스페르미딘 성분과 함께 피부의 노화를 억제하여 줍니다.

 

4. 뼈 건강

자몽에는 칼슘이 풍부하여 평소에 자주 자몽을 먹는다면 뼈의 건강 개선에 도움이 됩니다. 골다공증을 예방할 수 있으며 뼈는 튼튼하게 합니다.

 

5. 모발건강

자몽에 풍부한 비타민A, 비타민C 등 성분이 모발을 튼튼하게 하고 필요한 여양ㅇ을 공급하여 모발 건강에 도움이 됩니다.

 

6. 피로회복

풍부한 비타민, 칼슘, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 피로의 회복을 촉진하고 신체 활력을 향상시키는 효과를 가지고 있습니다.

 

7. 면역력 강화

자몽에 풍부한 각종 비타민 성분은 우리 몸의 면연력을 향상시키는데 도움이 되는 성분으로 감기나 바이러스 등 각종 질환에 대한 노출 위험을 줄여줍니다.

 

8. 다이어트

자몽은 대부분 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 낮습니다. 풍부한 나린진 성분은 중성지방 분해 작용을 통해 지방의 연소를 촉진하기 때문에 다이어트 시에 도움이 되는 식품입니다. 오렌지에 들어있는 헤스피리딘도 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지해줍니다. 과라나 카페인과 함께 자몽 오렌지 추출물로 복합적으로 만들어진 시네트롤은 지방연소에 도움을 주며 체지방을 분해하는데 도움을 줍니다.

 

9. 피부건강

자몽에 풍부한 비타민C는 기미, 주근깨 등을 예방합니다. 피부에 탄력과 재생력을 좋게하는 작용을 통해 피부 건강을 좋게 만들어줍니다.

 

자몽 부작용

 

자몽을 과하게 섭취하면 복통, 배달 등 부작용이 나타납니다. 고혈압이나 고지혈증 약 등을 복용하는 경우 약효를 억제할 수 있기 때문에 시간적 간격을 두고 먹는게 좋습니다.