반응형 인생 발전소/건강 발전소329 1일1식 다이어트 방법 및 오래 유지하는 방법 세상에는 다양한 유형의 다이어트 방법이 존재합니다. 가장 효과적인 방법은 살을 빼기 위해서 먹는 방식을 바꾸거나 먹는 양을 줄이거나 먹는 음식의 종류를 제한하는 등의 신단을 조절하는 형태의 식이요법을 병행해야 합니다. 오늘은 1일1식 다이어트를 중심으로 플랙서블 다이어트, 간헐적 단식, 저탄고지 다이어트 등을 조합하는 방법 및 장기적 유지 전략, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 1일 1식 다이어트 1익 1식 다이어트는 말 그대로 하루에 1번의 식사만 한느 것으로 일본의 한 의사의 건강 및 몸매유지 비법으로 소개되면서 유명해 졌습니다. 물론 창시했다고 주장하는 그의 몸매는 균형잡힌 이상적인 형태는 아니지만 마른 몸을 가지고 있으며, 현대인들의 주요 사망 요인인 대사성 질환과 관련된 지표 측면에서 건강하.. 2023. 7. 24. 뱃살 복부지방 제거하는 방법 및 식단 나이가 한살한살 늘어나고 세울이 흘러갈수록 쌓이는 살들이 있습니다. 특히 턱과 몸통 그리고 복부 등 신체 중 부 부위가 큰 영향을 받습니다. 이러한 유형의 살은 외모와 체형을 심각하게 너프하므로 적절한 관리가 반드시 필요하며, 한번 찌기 시작하면 상황이 끝도 없이 악화되고, 살도 잘 빠지지 않습니다. 오늘은 뱃살 및 복부지방 제거하는 방법 및 관리하는 방법에 정리해보았습니다. 체중에 대한 인식 전환 대부분의 사람들은 체중만을 체형 및 비만도와 직접적인 관련이 있는 수치라고 생각하는 경향이 있습니다. 따라서 실제로 손에 잡히는 배의 피하지방이 늘어나거나 외모가 변해 체중 자체가 이전과 큰 차이가 없으면 살은 찌지 않았다고 판단하는 실수를 합니다. 하지만 체중이 체성분의 조성과 완전히 일치하는 것은 아니므로.. 2023. 7. 24. 정상혈압 범위 및 수치 혈압 낮추는법 혈압은 심장의 운동에 따라 혈류가 이동할 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 일반적으로 동맥의 혈압을 의미하며, 세부적으로는 심장 수축될 때의 수축기 혈압과 심장이 이완될때인 이완기 혈압으로 나뉩니다. 이와 같은 혈압은 비침습적이면서도 매우 간편한 방법으로 측정될 수 있는데 반해 현재의 컨디션 뿐 아니라 심혈관계와 관련한 대략적인 건강상태를 관찰할 수 있는 지표로 활용될 수 있기에 매우 높은 가치를 지닙니다. 정상혈압범위 및 수치 기본적으로 안정시 약물을 복용하지 않고 심각한 질환이 없는 성인을 기준으로 합니다. 크게 정상범위, 고혈압 전단계, 고혈압 3단계로 분류하며, 세부적으로는 고혈압 전단계와 고혈압 단계를 1기와 2기로 추가하여 분류하기도 합니다. 정상 : 수축기 120mmHg 미만, 이완기 8.. 2023. 7. 23. 쯔쯔가무시 증상 및 치료 및 전염성 쯔쯔가무시는 일본어로 작고 위험한 것을 의미합니다. 일반적으로 리케차목에 속하는 오리엔티아 쯔쯔가무시라는 균에 감염된 털진드기의 유충이 성장을 위해서 인체에 기생하며 살아가다가 체세포의 조직액을 빨아먹기 위해 피부를 무는 과정에서 오리엔티아 쯔쯔가무시 균이 인간의 몸속으로 침투하여 병원성을 일으키게 되는 질환인 쯔쯔가무시병과 연관이 있습니다. 오늘은 쯔쯔가무시에 대해 알아보았습니다. 쯔쯔가무시 감염 쯔쯔가무시 매개종 털진드기 : 모든 털진드기가 쯔쯔가무시병을 매개하는 것은 아닙니다. 감염된 털진드기 유충과의 접촉 : 쯔쯔가무시병은 기본적으로 오리엔티아 쯔쯔가무시 균에 감염된 유충과의 접촉 및 흡혈 과정에서 발생하게 됩니다. 늦여름부터 초가을에 가장 많은 발생 : 쯔쯔가무시병을 발생시키는 매개체인 털진드기.. 2023. 7. 23. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 83 다음 반응형
