히비스커스 효능 히비스커스차 부작용

붉은색이 매력적인 히비스커스 효능을 즐기기 위해 평소 히비스커스차를 자주 마십니다. 산도가 있고 신맛이 강하여 다른 허브나 재료들과 브렌딩한 것을 많은 사람들이 선호합니다. 이집트 미녀 클레오파트라도 마셨다 라는 설이 있는 히비스커스는 붉은색을 디는 열대 관목의 꽃을 말려 섭취한느 방법으로 활용되며 매우 다양한 종류가 개발되었습니다. 특징적인 색과 맛을 자랑하는 히비스커스차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

히비스커스차

히비스커스 영양성분

 

100g당 약 37kal 정도의 열량으로 높지 않은 카로리를 보이는 히비스커스는 티백 하나 기준으로 1~2kal 정도이기 대문에 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 주요 영양성분으로는 새콤한 맛을 내는 구연산 그리고 비타민C, 비타민A, 비타민B, 안토시아닌, 오메가3, 칼륨, 카테킨, 플라보노이드, 철분, 구리, 아연 등으로 이와 같은 영양소의 꾸준한 섭취를 통해 얻을 수 있는 이점은 아래와 같습니다.

 

히비스커스 효능

 

• 체지방 관리

체중으 ㄹ낮추고 체지방을 빼고 싶다면 히비스커스 속 카테킨과 식욕을 줄일 수 있는 효능에 집중할 필요가 있습니다. 체지방을 줄이고 탄수화물 대사율을 낮춰서 많은 탄수화물을 섭취했을 때 지방으로 바르게 전환된지 못하도록 해주는 것입니다. 특히 복부 지방의 개선에 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 높은 혈압 케어

히비스커스차 효능으로 가장 많이 언급되는 것은 고혈압에 대한 관리로 미 심장 협회의 2008년 발표 자료에 따르면 고혈압 환자를 대상으로 한 실험에서 혈압관리에 대해 해당 성분의 섭취가 유의미한 효과를 거두었다고 알려져 있습니다. 특히 혈관을 확장하고 혈행 흐름을 원활하게 하여 결과적으로 높은 혈압을 효과적으로 관리하도록 돕는다는 것이 다수의 연구를 통해 확인되었습니다.

 

• 신장 건강

칼륨이 많이 들어있는 식재료의 경우 꾸준한 섭취를 통해서 평소 짜게 먹거나 물을 적게 먹는 등으 ㅣ영향으로 생기는 부종을 관리하는데 도움을 줍니다. 부종 개선의 효과는 사실상 신장의 부담을 덜어주는 효과로 수분, 염분의 밸런스를 맞추고 노폐물을 배출하도로 ㄱ하여 신장 건강을 유지하고 관리하는데 이점으로 작용합니다.

 

• 피부미용

비타민이 풍붛나 히비스커스는 꾸준한 섭취로 피부를 매끄럽고 밝게 만들며 항산화 작용을 통해 노화에 대한 관리까지 도움을 받아볼 수 있습니다. 특히 안팎으로 피부미용에 좋은 효능이 있습니다.

 

• 안구 건강

비타민A, 안토시아닌이 들어있는 히비스커스는 시력을 보호하고 눈 건강을 유지하도록 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 전자기기를 장시간 사용하거나 렌즈를 오래 기는 경우 등으로 피로한 눈의 긴장을 풀어주며 노화로 인한 시력저하, 눈 컨디션 저하에 대한 관리를 돕습니다.

 

• 우울감 등 정서적 안녕

안토시아닌, 안토시아니딘, 비타민 등이 성분은 정서적인 부분에 있어 우울감, 불안, 긴장의 해소에 도움을 주는 성분으로 평소 정서적인 불안감이나 우울감을 꾸준히 관리하고자 하는 경우 섭취할 수 있으며 특히 갱년기 상태 등에서도 음용해 볼만한 차라고 하겠습니다.

 

히비스커스 부작용 및 섭취팁

 

• 임신 극초기, 후기의 경우 자궁 수축의 우려가 있으므로 섭취를 피합니다
• 빈속에 섭취하는 경우 위장장애를 일으킬 수 있습니다
• 당뇨치료 중인 경우 사용하는 약물과 상충 작용을 낼 수 있습니다
• 신장 질환이 있는 경우 섭취하지 않습니다
• 혈압을 낮추는 약물을 복용하거나 저혈압 상태가 지속되는 경우 섭취하지 않습니다