계속 갈증이 나는 이유 목마름 증상 원인

원인을 알 수 없는 갈증이 계속되는 경우 계속 목마름 증상으로 인해 필요 이상으로 물을 섭취하고 또 그로 인해 새벽 늦게 화장실을 가면서 잠을 제대로 잘 수 없다는 고민을 하는 경우가 있습니다. 계속 갈증이 나는 이유는 상당히 다양합니다. 일반적인 원이 이외에도 병적인 원인도 존재하기 대문에 다양한 갈증원인을 알고 증상을 해소하기 위해 노력해야 합니다.

계속 갈증이 나거나 목마름 증상 이유

 

• 탈수증

물 섭취량이 적거나 땀을 많이 흘린 경우, 잘시간 사우나를 하거나 운동을 했을 때, 발열이 있는 경우, 설사 및 구토 등이 심할 때 원인으로 신체에 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 해당 상황에서는 충분한 휴식, 이온음료 및 물을 꾸준히 섭취하기만 해도 증상을 해소할 수 있습니다.

 

• 먹은 음식의 문제

짜거나 매운 음식을 섭취한 경우 체내 나트륨이 과다해지면서 지속적으로 갈증을 느낄 수 있습니다. 특히 이러한 경우 수분이 제대로 빠져나가지 못하면서 부종이 심해질 수 있습니다. 평소 짠 음식을 자주 섭취하는 경우에는 갈증해소를 위해 나트륨 섭취량을 조절해 주는 것이 중요합니다.

 

• 음주

음주를 하게 되면 알코올을 분해하는 과정에서 발열이 발생하게 됩니다. 숙취가 있는 경우에 특히 목이 마르며 입이 타는 것 같은 갈증이 지속될 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하고양치와 가글을 통해 입안을 관리하며 지나친 음주를 자제하는 것이 중요합니다.

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• 당뇨

많이 물을 마셔도 계속 목마름 증상이 나타나는 병적 원인 중 대표적인 것이 당뇨입니다. 이는 혈중 당 수치가 평균보다 높아진 상화응로 많이 먹고 마셔도 공복감이나 갈증이 잘 해소되지 않으며 심한 공복감, 목마름, 불면증, 체중의 감소, 잦은 소변의 문제 등을 동반합니다. 가족력이 있거나 평소 관리가 필요했을 경우 이런 변화가 있다면 빠르게 체크하는 것이 좋습니다.

 

• 구강건조증

입안이 마르고 건조하며 혀, 볼 안쪽 등이 갈라지고 통증을 일으킬 수 있는 구강건조증은 60세 이상에서 절반 정도가 겪고 있는 증상으로 침 분비량이 정상적으로 유지되지 않으면서 나타날 수 있습니다. 특히 여성의 경우 갱년기 이후 호르몬의 변화로 인해 구강 건조가 발생될 수 있습니다. 평소 실내를 습윤하게 관리하고 물을 자주 축여주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또는 인공 타액 등으 활용한 치료도 좋습니다.

 

• 쇼그렌증후군

자가면역 질환에 해당하는 쇼그렌증후군은 우리 몸의 면역이 스스로를 공격하는 것으로 눈물샘과 침샘이 공격을 받으면서 그 기능을 상실하는 증상을 보이는데 입이 건조하고 계속 갈증을 느끼고 이외 안구건조증 등의 증사이 동반됩니다. 혀 자체를 육안으로 관찰했을 때 끝이 붉어지고 백태가 심하며 심한 입냄새 등을 보이는 경우 확인합니다.

 

갈증날때 갈증 해소 하는 방법

 

• 물, 보리차, 이온음료 등을 자주 마십니다. 단 카페인이 있는 음료는 제한합니다.
• 차가운 것보다는 미지근한 것이 좋습니다.
• 물 등을 섭취할 대 2시간 정도 간격으로 200ml씩 나눠 마시는게 좋습니다.
• 실내 습도를 겨울철에는 55% 정도로 유지합니다.
• 짜지 않는 음식을 섭취합니다.