오토파지주스 효능 5가지. 해독주스 효과 부작용

안녕하세요. 생활정보입니다.

 

오토파지주스에 대해 알고 계신가요? 오토파지란 합성어로 자가소화작용을 이야기합니다. 몸안에 생산활동 과정에서 세포는 독소, 노폐물 같은 부산물을 만들게 되는데 오토파지는 세포가 이런 노폐물을 스스포 청소하는 해독작용으로 보면 됩니다.

 

@픽사베이

 

오토파지 주스 효능, 해독주스 효과

 

1. 항산화 작용

오토파지 주스의 재료로 사용되는 단호박, 케일, 바나나 등은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 천연항산화제로서 체내의 활성산소의 생성을 억제하고 제거하는 작용을 합니다.

 

이로 인해 세포를 보호하는 기능을 하며 우리 몸의 기능을 활성화 시켜주며 노화를 방지하고 유해물질을 배출시키는 효과가 있습니다. 또한 케일에 풍부한 설포라판 성분이 뇌 속 신경세포를 정화시켜주며 치매, 파킨슨 병 등 각종 퇴행성 질환예방에 도움이 됩니다.

 

2. 혈관건강

오토파지주스 효능으로 오토파지 주스를 꾸준하게 섭취하면 체내의 중성지방과 콜레스테롤 제거를 촉진하여 혈관을 건강하게 해주기 때문에 고혈압 및 심혈관 질환 등을 예방할 수 있습니다.

 

3. 간건강

오토파지주스는 해독주스 효과가 뛰어납니다. 특히 쥬스에 포함된 연근은 체내 독소제거와 간을 해독시켜주는 작용이 뛰어납니다. 글루타치온의 생성을 촉진시켜 간 건강에도 매우 좋습니다.

 

4. 변비 개선

오토파지 주스에 함유된 풍부한 식이섬유가 장 운동이 활발해지도록 촉진합니다. 따라서 변비증상을 개선시켜주며 예방하는 효과가 뛰어납니다.

 

5. 에너지 제공

오토파지 주스에는 다양한 영양분과 아몬드의 불포화지방산, 철분, 칼슘 등 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 담고 있습니다. 따라서 신체활동에 필요한 에너지와 영양소 공급에 매우 좋습니다.

 

오토파지수스 만드는법

 

1. 무100g, 미나리50g, 배1/4, 귀리2스푼, 물100ml

귀리를 제외하고 나머지 재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 그리고 볶은 귀리를 올려 섭취하는 방법입니다. 귀리는 미리 물에 불려두었다가 사용하면 더 부드럽게 섭취할 수 있습니다.

 

2. 단호박, 연근, 바나나 반개, 케일, 아몬드

 

오토파지주스 부작용

 

오토파지 주스는 한 달에 5일 정도 아침과 저녁 식사대용으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 몸에 아무리 좋다고 하여 너무 많이 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 임산부 및 수유를 하고 있는 경우, 신장 기능이 좋지 않는 경우라면 오토파지주스를 섭취하지 않는 것을 추천드립니다.