스트레스 해소법 증상 해소하는 음식 운동
스트레스는 일상 생활에서 자주 경험하는 정서적인 반응으로, 외부의 요인이나 내부의 갈등으로 인해 생기는 긴장과 압박을 의미합니다. 스트레스는 신체, 정신, 감정에 영향을 미치며, 다양한 원인과 증상을 가지고 있습니다.스트레스 증상두통 또는 목덜미 통증근육 긴장, 근육통소화 문제 (복통, 구토, 설사)심장이 빠르게 뛰거나 심장이 두근거림호흡 곤란, 체하거나 숨쉬기 어려움체중 변화 (체중 감소 또는 증가)피부 문제 (여드름, 피부 발진, 가려움 등)집중력 저하, 기억력 감퇴의욕 상실, 흥미 없음사고가 어려움, 의사소통 어려움사고의 속도가 빨라져 혼란스러움쉽게 당황하거나 겁을 먹음불안, 긴장, 공포우울, 절망, 비관적인 생각분노, 짜증, 성격 변화스트레스에 대한 불안 또는 걱정식욕 변화 (과식 또는 식욕부진)..
2024. 5. 9.
