카페인 과다섭취 부작용 적정 하루 권장량
카페인은 식물의 씨앗, 잎, 열매 등에서 발견되는 자연적인 화합물로, 대표적으로 커피, 차, 초콜릿 등 다양한 식품과 음료에 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기운을 불어넣고 각성을 촉진하는 효과가 있습니다. 카페인은 주로 커피나 차에서 섭취되지만, 초콜릿, 콜라, 에너지 음료 등 다른 식품과 음료에도 함유되어 있습니다. 카페인의 양은 음료나 식품의 종류, 제조 방법, 섭취량 등에 따라 다르며, 커피에는 보통 80mg에서 100mg 정도의 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 많은 사람들에게 기분을 개선하고 각성을 증가시키는 효과를 제공합니다. 이로 인해 많은 사람들이 카페인을 활용하여 아침에 기운을 내거나 작업 시간을 유지하는 데 도움을 받습니다. 하지만, 과도한 카페인 섭취는 부작용을 ..
2024. 4. 2.
