폐 건강 지키는 음식 추천 5가지, 환절기 호흡기 보호 식단 가이드
환절기에는 일교차와 건조한 공기로 인해 호흡기 질환과 폐 기능 저하가 쉽게 발생합니다. 특히 미세먼지, 황사, 바이러스 유입이 많은 봄철과 가을철에는 기관지 염증, 기침, 가래, 호흡 곤란 등을 겪는 사람이 늘어납니다. 폐는 한 번 손상되면 회복이 어려운 장기이기 때문에, 예방과 보호가 최선의 전략입니다. 오늘은 폐 기능 강화, 염증 완화, 호흡기 보호에 효과적인 음식 5가지를 소개합니다. 식단에서 시작되는 폐 건강, 지금부터 함께 챙겨보세요!마늘 – 항균 작용으로 폐 감염 예방마늘에는 알리신이라는 강력한 항균·항바이러스 성분이 들어 있어 폐렴, 기관지염 등 감염성 호흡기 질환 예방에 효과적입니다.구운 마늘이나 꿀절임으로 섭취하면 부담 없이 먹을 수 있어요. 고구마 – 점막 보호와 염증 억제고구마는 베타..
2025. 5. 7.
