반응형 16:8 간헐적 단식1 16:8 간헐적 단식 효과 식단 방법 16:8 간헐적 단식은 인터밸(Fasting) 방법 중 하나로, 일일 24시간을 16시간 동안 금식하고 나머지 8시간 동안 식사를 할 수 있는 패턴을 따릅니다. 이 방법은 다이어트, 체중 감량, 대사 개선 및 건강 향상을 목표로 하는 사람들 사이에서 인기가 있습니다. 16:8 간헐적 단식 방법 금식과 식사 기간 : 16:8 간헐적 단식에서 24시간은 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 합니다. 일반적으로, 금식 기간은 대부분은 잠을 자는 동안 포함하므로, 실제로 금식하는 시간은 짧아집니다. 유연성 : 16:8 간헐적 단식은 상대적으로 간단하며, 다른 다이어트 방법보다 유연합니다. 식사 시간을 선택할 수 있으므로, 개인의 일정에 맞춰 조절할 수 있습니다. 칼로리 섭취 : 16:8 간헐적 단.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
