반응형 효두효능1 호두 효능 및 칼로리 하루 섭취량 체크 안녕하세요. 인생발전소입니다. 호두 칼로리, 하루 섭취량 호두는 100g 당 660kal 정도로 높은 칼로리를 보이고 있습니다. 호두 하루 섭취량은 25~30g 정도 약 7~10쪽 정도에 해당합니다. 흔히 손질되어 있는 반쪽 호두 1개 카롤리의 경우 약 20~25kal로 단단한 껍질 안에 들어있는 호두를 통으로 먹는다고 하면 약 40~50kal 다른 견과류에 비해 비슷하거나 높은 편입니다. 다량의 불포화지방산은 물론 마그네슘, 구리, 칼슘, 칼륨, 아연, 철분, 비타민E, 비타민B6 등이 풍부하며 이를 통해 얻을 것으로 기대하는 효능을 정리해보겠습니다. 호두 효능 1) 뇌를 건강하게 한다 불포화 지방산이 풍부한 호두는 흔히 영양제로 챙기는 오메가3가 매우 풍부한 음식으로 뇌를 활성화하고 뇌의 기능을 유지.. 2022. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
