반응형 피잘통하는음식1 혈액순환에 좋은 음식 영양소 혈액순환은 우리 몸의 모든 조직과 기관에 산소와 영양소를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 유지하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 이는 혈전을 예방하고 혈관을 확장하여 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 정어리, 참치 등의 지방이 많은 생선이 있습니다. 식물성 오메가-3 지방산을 섭취하고자 한다면 치아씨드, 아마씨, 호두 등을 섭취하면 좋습니다. 다크 초콜릿다크 초콜릿에 함유된 플라보노이드라는 항산화 물질은 혈관을 확장하고 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 다크 초콜릿을 섭취할 때는 카카오 함량이 70% 이상인 것을 선택하는 것이 좋습니.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
