반응형 플레인요거트 영양성분1 플레인요거트 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하기 플레인 요거트는 발효된 우유로 만든 유제품으로, 장 건강을 돕는 프로바이오틱스가 풍부하며 단백질과 칼슘도 많이 포함되어 있습니다.플레인요거트정의: 우유를 젖산균(락토바실러스, 비피더스균 등)으로 발효시켜 만든 유제품맛: 새콤하고 부드러운 맛질감: 크리미하고 부드러운 형태용도: 단독 섭취, 스무디, 샐러드 드레싱, 소스, 베이킹 재료 등종류: 일반 요거트, 그릭 요거트(수분 제거하여 단백질 함량이 높은 형태) 플레인요거트 칼로리 및 영양성분 (100g 기준)칼로리: 약 60~80kcal (종류에 따라 다름)탄수화물: 약 4~6g단백질: 약 4~10g (그릭 요거트는 단백질 함량이 더 높음)지방: 약 3~5g (저지방/무지방 요거트는 더 낮음)칼슘: 약 150mg비타민: 비타민 B2, B12, D 함유미네랄.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
