반응형 칼륨부족1 칼륨 많은, 적은 음식 알려드립니다 나트륨의 배출을 돕는 영양소로 알려진 칼륨. 칼륨이 많은 음식을 섭취하는게 매일 아침 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 반대로 신장 질환이 있는 경우는 칼륨이 적은 음식을 제대로 알고 섭취하는게 매우 중요합니다. 오늘은 칼륨이 많고 적은 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼륨 특징, 과다복용 혹은 부족현상 성인기준 하루 4.7g을 섭취하였을 때 충분하다고 여겨지는 영양소인 칼륨은 음식 등으로 섭취하였을 경우 약 80~85% 정도 흡수가 되며 흡수되지 않은 잔여 영양소는 배변을 통해 체외로 배출됩니다. 해당 영양소의 경우 체내 나트륨의 배출과 신장 결석에 대한 예방, 골밀도 증가 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 칼륨 부족 문제를 겪는 사람은 많지 않으나 최근 극심한 다이어트로 인한 심한 영양결핌 상태 등.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
