잣 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 보관 방법
잣은 소나무 열매의 씨앗으로, 한국을 비롯해 아시아, 유럽, 북미 등에서 사랑받는 고소한 견과류입니다. 잣나무의 열매에서 채취하며, 고급스러운 맛과 풍부한 영양소로 건강식 및 전통요리에 자주 사용됩니다. 크림색의 씨앗은 작고 길쭉한 모양을 가지고 있으며, 고소하고 부드러운 맛이 특징입니다. 주로 요리 재료, 간식, 또는 한약재로 활용됩니다.잣 칼로리 영양성분잣은 고지방 고칼로리 식품으로, 100g당 약 673kcal를 제공합니다.하지만 건강에 이로운 불포화지방산과 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.지방 : 약 68g로 대부분이 불포화지방산이며, 심혈관 건강에 이롭습니다.단백질 : 약 13g로 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다.탄수화물 : 약 13g로 에너지를 공급합니다.비타민 E는 항산화 작용을 하며,..
2024. 11. 23.
