반응형 자두효능2 자두 영양성분 및 효능 부작용 자두는 소박하면서도 맛있는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 다양한 종류와 색상이 있으며, 신선한 자두는 물론, 건조 자두나 자두 제품도 널리 소비되고 있습니다. 아래는 일반적으로 알려진 자두의 특징과 풍부한 영양성분에 대한 정보입니다. 자두 영양성분 칼로리: 100g의 자두는 약 50-60 칼로리 정도를 제공합니다. 수분: 자두는 대부분 수분으로 이루어져 있어 신선하고 촉촉한 맛을 가지고 있습니다. 탄수화물: 주로 당분, 식이 섬유, 그리고 일부 전분이 포함되어 있습니다. 단백질: 자두에는 적은 양의 단백질이 함유되어 있습니다. 지방: 거의 지방이 없습니다. 식이 섬유질: 자두는 식이 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 소화를 돕고 속발작을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C: 항산화 성분으로 .. 2023. 12. 22. 자두 효능 7가지. 칼로리 건자두 말린자두 변비에 좋은 음식 안녕하세요. 건강리뷰 입니다. 자두 여름 제철과일 중 자두는 품종만 30여종으로 전세계에 분포되어 있습니다. 하지만 실질적으로 인정받는 품종은 동양계자두, 유럽계자두, 미국자두 밖에 없습니다. 자두 품종 종류로는 대석, 후무사, 홍로센 등이 있습니다. 자두는 식이섬유가 풍부하여 다이어트식품으로도 인기가 매우 많습니다. 특히 말린자두인 건자두는 변비에 좋다고 알려져 더 유명합니다. 오늘은 자두의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자두 효능 1. 혈관건강 자두에는 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 체내의 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 작용을 합니다. 따라서 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등을 예방할 수 있습니다. 2. 항암효과 자두에는 각종 비타민과 항암작용을 하는 크립토잔틴, 제아잔틴 등이 풍부하.. 2021. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
