유자차 효능 유자 칼로리 부작용 알고드세요
안녕하세요. 건강발전소 입니다. 이번 겨울은 포근하게 흘러가나 했더니 갑자기 한파경보, 특보로 인해 손, 발이 차가운 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 이럴 때 감기라도 걸리면 어떡하나 많이 걱정들 하시는데 11월이 제철인 유자를 사용하여 유자차를 만들어 먹는건 어떨까요? 유자는 차가운 성질을 가졌지만 꿀을 넣어 차로 마시면 몸을 따스하게 만들어 줍니다. 유자 영양성분 및 칼로리 유자의 주 영양성분으로는 비타민C, 비타민B, 단백질, 유기산, 아미노산, 식이섬유, 헤스페레딘, 마그네슘, 망간 구리와 인 등이며 특히 비타민C의 경우 레몬과 비교하면 약 3~4배 많은 수준이라고 합니다. 특히 100g 을 먹어도 하루 권장량을 거의 다 채울 정도라고 합니다. 유자 칼로리는 100g 당 50kal 정도로 설탕 및..
2022. 1. 1.
