반응형 오징어 부작용1 오징어 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 오징어는 해양에 서식하는 두족류의 일종으로, 전 세계적으로 인기가 많은 식재료이다. 우리나라에서는 다양한 요리에 오징어를 사용하며, 대표적으로 오징어볶음, 오징어튀김, 회로 즐긴다. 오징어는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양가도 뛰어난 식품이다.오징어 칼로리오징어의 칼로리는 낮은 편으로, 100g당 약 75~85kcal에 불과하다. 특히 지방 함량이 적고 단백질이 풍부해 다이어트를 고려하는 사람들에게 매우 적합한 식품이다. 오징어 영양성분단백질: 오징어는 100g당 약 15g의 단백질을 제공하며, 이는 고단백 식품으로 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 한다. 또한 체중 관리에 필요한 필수 아미노산을 포함하고 있다.비타민: 오징어에는 특히 비타민 B12가 풍부하게 포함되어 있다. 비타민 B12는 신경 건강과 혈.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
