반응형 연어칼로리1 연어 효능 부작용 알고먹어요. 건강리뷰 입니다. 오늘은 연어의 효능에 대해 알아볼 예정입니다. 회를 좋아하는 사람 중 연어를 싫어하는 사람은 거의 없는데요. 연어는 마니아층이 두텁게 형성되어 있는 음식입니다. 지중해식 식단에서는 필수로 포함되어 있는데요. 연어는 오메가3 지방산이 풍부한걸로 알려져 있으나 이외에도 다양한 영양성분이 있다고 합니다. 오늘 함께 알아보겠습니다. 연어 칼로리, 영양성분 1회 제공량당 함량 100g 입니다. 열량(kcal) 120 지방 3.8g 포화지방 0.8g 다불포화지방 0.9g 단일불포화지방 1.5g 콜레스테롤 74mg 나트륨 50mg 칼륨 429mg 탄수화물 0g 식이 섬유 0g 단백질 20g 비타민 0g 칼슘 11mg 철분 0.6mg 비타민 B 0.4g 코발라민 3ug 마그네슘 22mg 연어 효능 단.. 2021. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
