양배추 효능 및 부작용
장수에 도움이 되며 위에 좋은 음식으로 알려져 있는 양배추는 즙, 가루, 환의 형태는 물론 샐러드, 볶음 등 다양한 방식으로 섭취되고 있습니다. 푸른색은 물론 적색, 작은 크기 등 종류가 다양하고 특유의 식감과 단맛이 있는 양배추는 활용도가 높은 식재료이자 다양한 이점이 있습니다. 오늘은 양배추에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추 칼로리 및 영양성분 100g 당 약 20kal로 저칼로리 채소에 해당하며 크기가 적당하고 묵직한 것이 좋습니다. 주요 영양성분으로는 비타민C, 비타민A, 비타민B, 비타민U, 철분, 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 엽산, 아연, 수분 등이며 주요 영양소에 대한 꾸준한 섭취로 얻을 수 있는 이점을 정리해 보면 아래와 같습니다. 양배추 효능 위 건강 음식물의 소화를 담당하는 기관인 위,..
2022. 11. 20.
