반응형 아욱 보관1 아욱 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 아욱(Mallow)은 우리나라에서 주로 국이나 나물로 활용되는 푸른 잎채소로, 부드러운 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 예로부터 건강식으로 널리 사용되었습니다.아욱 칼로리100g 기준: 약 26kcal1컵(약 70g): 약 18kcal아욱은 저칼로리 채소로, 다이어트 및 건강식에 적합합니다. 아욱 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 4.8g단백질: 2.4g지방: 0.4g식이섬유: 2.1g비타민 C: 약 37mg (일일 권장량의 41%)비타민 A: 약 4000IU (일일 권장량의 80%)칼슘: 약 200mg (일일 권장량의 20%)칼륨: 약 370mg철분: 약 2.1mg엽산: 약 140mcg아욱은 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 풍부한 영양 밀도가 높은 채소입니다. 아욱 효능눈 건강 보호 :.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
