반응형 상추 요리1 건강한 슈퍼푸드 상추 효능 여름이 찾아오면 신선한 채소와 녹색 잎채소가 풍성하게 이곳저곳에서 눈에 띄게 어우러집니다. 그 중에서도 상큼한 녹색의 잎을 가진 상추는 건강을 챙기고 맛있는 식사를 즐기고자 하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 상큼하고 다양한 요리에서 활용 가능한 상추에 대해 알아보겠습니다. 상추 영양성분 (=100g) 열량 : 약 5-20 칼로리 (다양한 상추 종류에 따라 차이가 있음) 단백질: 약 0.5-1.5g 탄수화물 : 약 1-3g (이 중 식이 섬유 약 1-2g) 지방: 약 0-0.2g (포화 지방산 거의 없음) 비타민 A : 약 1000-2500 IU (시각과 피부 건강에 도움) 비타민 C : 약 10-20mg (면역 강화와 콜라겐 생산에 기여) 비타민 K : 약 60-150mcg (혈액 응고에 필요) 칼슘.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
