반응형 살빼는방법2 다이어트 중 피해야할 음식 5가지 다이어트 성공요인 중 70% 이상은 식단조절입니다. 운동을 아무리 많이 하더라도 식단조절이 되지 않으면 다이어트를 지속하기 매우 어렵습니다. 식단조절은 얼마나 먹느냐 보다, 무엇을 먹느냐가 굉장히 중요합니다. 왜냐하면 먹지 말아야할 음식들이 대부분 열량이 높거나 염분, 당분, 지방 등을 많이 가지고 있기 때문입니다. 다이어트 중 금지 식품 초밥 보통 한끼 식사로 지방 없이 먹을 수 있다고 생각하여 다이어트 중 초밥으로 식사를 하는 사람들이 많습니다. 하지만 초밥은 설탕과 식초를 재워 만들어낸 밥입니다. 또한 초밥은 밥을 뭉쳐서 놓기 때문에 평소보다 식사량이 늘어날 수 있습니다. 만약 초밥을 먹게 된다면 밥을 절반 자르고 먹어보는 것이 방법이 될 수 있습니다. 술 다이어트 중 술은 절대 금지입니다. 술은 .. 2023. 7. 12. 간헐적 단식 방법 효과 및 부작용 안녕하세요. 일상을 마치고 집에 돌아와 거울을 보면 한번씩 드는 생각이 있습니다. "왜 나는 이렇게 통통할까?" 우리는 주변 미디어를 통해 마르고 이쁘고 잘생긴 연예인들을 쉽게 접할 수 있습니다. 최근에는 연예인에서 그치지 않고 인플루언서를 보면서 더 많은 자극을 받기도 하는데요. 한번 사는 인생 우리도 한번 날씬하게 살아봐야하지 않겠습니까? 저도 다이어트를 위해 포기하고 시도하기를 반복하고 있습니다. 그리고 오늘은 수 많은 포기 중 다시 시작하는 하루입니다. 이 글을 마치고 운동하러 가봐야 합니다. 오늘은 다이어트를 하는 분들이라면 주목해야 하는 간헐적 단식 방법과 효과, 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 간헐적 단식 하는 방법 규칙적으로 공복 상태를 만들어 건강과 다이어트를 도와주는 식생활 관리.. 2021. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
