반응형 사과영양성분2 사과 효능 사과즙 영양성분 (칼로리) 달콤한 과육이 매력적인 사과는 남녀노소 누구나 영양간식으로 즐기기 좋습니다. 특히 아침에 사과가 금사과라는 별명이 붙은 데에는 그럴만한 이유가 있습니다. 사과의 경우 최근 시나노골드 등의 품종이 인기가 있는데 계절별로 아오리, 부사, 홍로 등 모양과 색, 맛에 차이가 있기 때문입니다. 따라서 나의 입맛에 가장 잘 맞는 사과를 찾아보는 것도 재미가 될 수 있습니다. 과일을 보관하고 꾸준히 섭취하는 것이 어렵다고 생각되시는 경우 사과즙을 통해 섭취하기도 합니다. 물을 섞지 않는 착즙 형태로 위생적으로 만들어진 것을 선택하실 때 사과 효능을 쉽게 꾸준히 챙길 수 있습니다. 사과 칼로리 사과즙 열량과 영양성분 전체의 80%는 수분이며 이외에 탄수화물과 소량의 지방, 단백질이 함유되어 있는 사과는 비타민, 섬유질.. 2023. 5. 18. 사과 칼로리 및 영양성분 효능 안녕하세요. 건강발전소입니다. 사과 칼로리 사과의 열량에 대해 알아보겠습니다. 사과에는 종류가 여러가지가 있습니다. 아오리, 홍옥, 부사 등 다양한 사과를 통틀어 평균적인 열량으로 알려드리겠습니다. -100g 당 50~60칼로리 - 성인 주먹 크기의 사과 1개 약 200g - 크기가 큰 부사의 경우 1개당 250-300g 한 손에 잡히는 크기의 무게는 직접 저울에 달아보면 180g-200g 정도로 100~120kal 정도라는 점을 확인할 수 있습니다 사과 영양성분 사과 속에 담긴 주요 성분은 1) 수용성 식이섬유 펙틴 2) 유기산 3) 당질 4) 칼륨 5) 비타민C 6) 카프로산 7) 클로로겐산 8) 인 9) 케르세틴 10) 탄닌 등이 주요하며 이외에 엽산과 철분, 비타민B, A, E, 약간의 단백질이 .. 2022. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
