반응형 빈비예방1 변비 대변 원인 증상 좋은음식 예방 치료 변비는 대변이 정상적으로 배출되지 않고 장이 충분히 비워지지 않는 상태를 말합니다. 일반적으로 매일 대변을 통하는 것이 정상이지만, 변비는 일주일에 세 번 이하의 대변 주기가 있는 경우로 정의됩니다.변비 원인부족한 식이섬유: 식이섬유는 대변의 부드러운 흐름과 장 운동을 촉진하는 데 중요합니다. 식이섬유가 부족하면 대변이 건조해지고 변비가 발생할 수 있습니다.수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 대변이 건조해져 통과하기 어려워질 수 있습니다. 따라서 수분 섭취가 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다.운동 부족: 정기적인 운동이 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 운동 부족은 장 운동을 둔화시키고 변비를 유발할 수 있습니다.스트레스: 스트레스는 신체의 호르몬 분비를 변경하고 장 운동을.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
