반응형 비타민b군음식1 전어 효능 5가지. 음식활성산소 억제 피로감 피로누적 개선 안녕하세요. 생활정보입니다. 가을전어, 전어 전어는 우리나라 서해안 또는 남해안에서 많이 잡히는 물고기입니다. 주로 10월~11월 사이에 전어철로 유명한데요. '가을전어' 단어와 '집 나간 며느리가 전어 맛 때문에 돌아온다'라는 말이 있을 정도로 전어의 맛이 이때 가장 뛰어나다고 알려져 있습니다. 오늘은 전어 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전어 효능 1. 두뇌건강 관리 전어에는 뇌의 신경작용에 도움이 되는 글루타민이 풍부하게 들어 있습니다. 전어에 함유된 DHA와 EPA도 두뇌건강 관리에 도움이 되는 불포화지방산 성분입니다. 따라서 두뇌건강 관리에 효과적입니다. 2. 뼈 건강 전어를 구이 및 회로 ㅅ버취할 경우 뼈가 있는 채로 먹는게 대부분입니다. 전어의 뼈에는 우유 2배 가량의 칼슘이 들어있습니다.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
