반응형 브로콜리 다이어트1 브로콜리 칼로리 영양성분 효능 다이어트 효과 브로콜리는 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드 중 하나로, 그 영양가와 건강상의 이점 덕분에 특히 다이어트 식단에 자주 포함됩니다.브로콜리 칼로리 및 영양성분브로콜리는 매우 낮은 칼로리로 인해 다이어트 식품으로 탁월합니다. 100g의 생 브로콜리는 약 34칼로리를 제공합니다. 칼로리가 낮기 때문에 다량을 섭취해도 체중 증가에 대한 걱정 없이 포만감을 느낄 수 있습니다.탄수화물: 100g 당 약 6.6g의 탄수화물을 포함하고 있으며, 이 중 상당 부분이 식이섬유로 구성되어 있습니다.식이섬유: 100g 당 약 2.6g의 식이섬유를 제공하며, 이는 장 건강을 유지하고 소화를 돕는 데 중요합니다.단백질: 브로콜리는 100g 당 약 2.8g의 단백질을 함유하고 있어 채소 중에서도 단백질이 상대적으로 높은 편입니다.비.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
