반응형 보리 먹는방법1 보리 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는방법 보리는 전통적으로 전 세계에서 중요한 곡물 중 하나로, 다양한 요리에 사용되며 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 포함된 식품입니다. 특히 한국에서는 보리밥이나 보리차로 많이 소비되며, 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 많은 이점이 있습니다.보리 칼로리 영양성분보리는 영양가가 높은 곡물로, 주로 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.칼로리: 보리의 칼로리는 조리 방법에 따라 다르지만, 100g의 삶은 보리에는 약 110kcal가 들어 있습니다. 이는 비교적 낮은 칼로리로, 다이어트 식단에 적합한 곡물로 간주됩니다.탄수화물: 보리의 주요 성분은 탄수화물로, 100g당 약 22g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 중 식이섬유가 약 3.8g으로 소화에 도움을 줍니다.단백질: 보리는 100g당 약 2.3g의.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
