반응형 바나나2 바나나 효능 아침 공복 소화 (부작용/칼로리/영양성분) 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 어린아이들은 물론 소화능력이 떨어지는 상태에서도 섭취가 가능한 과일 바나나, 든든함이 오래가 다이어트 중에 챙겨 먹는 영양 간식, 식사 대용으로도 꾸준히 사랑받고 있습니다. 얼리거나 굽기, 가공을 하는 등 다양한 방식으로 먹을 수 있는 과일이라는 특징도 있습니다. 오늘은 부드러운 맛과 달콤함이 매력적인 바나나의 섭취에 있어 참고하면 좋은 이점과 부작용 등 다양한 부분에 대해 알아보겠습니다. 바나나 칼로리 및 영양성분 100g당 90kal의 바나나 1개 칼로리는 보통 사이즈 기준 200g 일 때 180kal 전후라고 볼 수 있습니다. 다른 종류의 과일과 비교했을 때 망고는 100g에 68kal, 파인애플 55kal, 아보카도 190kal 등으로 칼로리는 조금 높은 편이라고 할.. 2023. 6. 8. 바나나 효능 및 영양성분 열대과일에 해당하는 바나나는 예전에는 정말 귀한 몸이었습니다. 최근에는 쉽게, 사계절 내내 구할 수 있습니다. 부드러운 식감과 특유의 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 과일입니다. 바나나의 경우 나무에서 열리는 과일로 초록색에서 노란색으로 충분히 숙성, 후숙 된 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 품종이 있으며 10도씨 이상의 아열대 기후에서 잘 자라 우리나라의 경우 대구, 제주 등에서 재배가 가능한 것으로 알려져 있습니다. 바나나 칼로리 및 영양성분 100g당 90kal 정도의 바나나는 한 개의 무게가 보통 150g 정도로 바나나 한개의 칼로리는 120kal 수준으로 볼 수 있습니다. 비슷한 과일류와 비교하면 사과는 100g 당 57칼로리, 파인애플 55칼로리, 포도 60칼로리로 다소 높다.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
