반응형 미역 영양성분1 미역 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 미역은 해조류 중 하나로, 한국에서는 미역국이나 샐러드, 반찬 등으로 자주 섭취되는 건강한 식품입니다. 미역은 낮은 칼로리와 다양한 영양소를 제공하며, 여러 건강상의 효능을 가지고 있습니다. 미역 칼로리미역은 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로 적합합니다. 보통 생미역 100g에는 약 12~15 칼로리 정도가 포함되어 있으며, 말린 미역은 수분이 제거되어 칼로리가 다소 높아지지만 여전히 저칼로리 식품에 속합니다. 미역은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 체중 관리에 좋은 재료입니다.미역 영양성분식이섬유: 소화 건강에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지하게 합니다.칼슘: 뼈와 치아 건강에 기여하고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.철분: 혈액 생성과 산소 운반에 중요한 역할을 하여 빈혈 예방에 효.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
