반응형 마그네슘부족1 [식품건강] 마그네슘 많은 음식, 하루권장량 '인생발전소'입니다. 마그네슘 부족의 경우 생각보다 흔한데 눈 밑이 떨리는 이유로 많이 알려져 있지만 해당 영양소의 결핍만으로 눈 밑이 바르르 자주 떨리는 것은 아닙니다. 반면 신체는 물론 정서적인 부분에까지 마그네슘이라는 영양소는 건강성을 유지하기 위해 꼭 필요하다는 점은 확실합니다. 오늘은 해당 영양소의 특징과 하루권장량, 부족할 때 나타나는 증상 해소를 위해 활용할 수 있는 마그네슘 많은 음식 종류에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 특징 천연 진정제, 우울감과 근육의 이완, 수축 등에 관여하는 인체에 4번째로 많은 무기질인 Mg은 전체의 절반 이상이 뼈에 저장되어 있습니다. 따라서 뼈 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 저장된 이후 신장에서 항상성 유지를 위한 조절을 하게 되는 특징.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
