반응형 루콜라 제철1 루콜라 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관 방법 및 제철 루콜라(Arugula)는 지중해 지역이 원산지인 채소로, 한국에서는 '로켓 샐러드'라고도 불립니다. 겨자과에 속하며, 톡 쏘는 매운맛과 약간의 쓴맛, 독특한 고소함이 특징입니다. 주로 샐러드, 피자, 파스타 등 다양한 요리에 사용되며, 서양 요리에서 향신 채소로 인기가 많습니다.루콜라 칼로리 영양성분루콜라는 저칼로리 채소로, 100g당 약 25kcal로 체중 관리에 효과적입니다.칼로리: 25kcal (100g 기준)탄수화물: 3.7g단백질: 2.6g지방: 0.7g식이섬유: 1.6g비타민 K: 108.6µg (혈액 응고와 뼈 건강에 도움)비타민 C: 15mg (면역력 강화)비타민 A: 119µg (눈 건강과 면역 강화)칼슘: 160mg (뼈 건강 지원)칼륨: 369mg (혈압 조절과 근육 기능 지원)엽산:.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
