반응형 라즈베리요리1 라즈베리 제철 요리 효능 부작용 영양성분 라즈베리는 과일 중 하나로, 보통 붉은색을 띄며 작고 부드러운 열매를 가지고 있습니다. 과학적으로는 'Rubus idaeus'로 알려져 있으며 라즈베리 식물의 열매입니다. 라즈베리는 주로 여름에 열리며, 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 라즈베리 영양성분 칼로리: 약 52kcal 탄수화물: 약 11.9g 당류: 약 4.4g 식이 섬유: 약 6.5g 단백질: 약 1.5g 지방: 약 0.7g 비타민 C: 약 26.2mg (일일 권장 섭취량의 약 29%) 비타민 K: 약 7.8μg (일일 권장 섭취량의 약 6.5%) 비타민 E: 약 0.9mg 철분: 약 0.7mg 칼륨: 약 151mg 마그네슘: 약 22mg 칼슘: 약 25mg 라즈베리 효능 항산화 효과: 라즈베리에는 폴리페놀과 안토시아닌과 같은 강력한 항산화.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
