반응형 라디치오 보관1 라디치오 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하기 라디치오(Radicchio)는 이탈리아 원산지의 쌉쌀한 맛이 특징인 채소로, 치커리과에 속합니다. 주로 붉은색의 잎을 가진 종류가 많고, 샐러드, 피자, 파스타 등에 많이 활용됩니다. 라디치오는 비타민 K와 폴리페놀이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.라디치오 칼로리라디치오의 칼로리는 100g당 약 23kcal로, 매우 낮은 칼로리의 채소입니다. 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 4.3g당류: 2.5g식이섬유: 3.1g단백질: 1.5g지방: 0.3g비타민 C: 10mg (면역력 강화)비타민 K: 500µg (혈액 응고 및 뼈 건강)칼슘: 20mg (뼈 건강)철분: 1.5mg (빈혈 예방)칼륨: 230mg (혈압 조절)폴리페놀: 0.5g (항산화 작용) 라디치오 효능항산화 작용: 라디치오는 폴리페놀.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
