반응형 들깨가루 건강 효과1 들깨가루 영양성분 효능 건강 효능 및 부작용 들깨가루는 한국 요리에서 자주 사용되는 재료로, 다양한 영양 성분과 효능을 지니고 있습니다. 또한, 보관 방법과 유통기한을 잘 이해하면 더 오래 신선하게 사용할 수 있습니다. 아래에서 들깨가루의 영양 성분, 효능, 부작용, 보관 방법, 유통기한에 대해 자세히 알아보겠습니다.들깨가루 영양 성분단백질: 약 18-20g지방: 약 40-45g (주로 불포화 지방산)탄수화물: 약 30-35g식이 섬유: 약 20-25g칼슘: 약 800-900mg철: 약 10-12mg마그네슘: 약 300-400mg비타민 B군: 특히 비타민 B1(티아민)과 B6(피리독신)들깨가루는 오메가-3 지방산이 특히 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 들깨가루 효능심혈관 건강 개선: 들깨가루에 풍부한 .. 2024. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
