대하 칼로리 영양성분 효능 부작용 요리 및 보관 방법
대하는 크기가 크고 육질이 탱탱한 새우의 한 종류로, 해산물 중에서도 특히 고급 요리 재료로 사랑받는 식품입니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 건강한 식단에 자주 포함되며, 구이, 찜, 튀김, 파스타 등 다양한 요리에 사용됩니다.대하 칼로리와 영양성분칼로리: 약 99kcal단백질: 20.9g지방: 0.3g탄수화물: 0g비타민: 비타민 B12, 비타민 D 등미네랄: 아연, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘, 인콜레스테롤: 약 161mg대하는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트나 근육 형성을 목표로 하는 사람들에게 좋은 식재료입니다. 대하 효능단백질 공급원 : 대하는 단백질 함량이 높아 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 성장기 어린이, 운동 선수, 회복기 환자에게 좋습니다.피부 건강 : 아연과 셀레늄이 풍부하..
2025. 1. 1.
